开学时间：2025年2月24日（星期一）
作息时间：
上午：1-3年级8:05–11:45；
4-6年级8:10–11:50。
下午：1-3年级14:15–17:25；
4-6年级14:20–17:30分。
第一招：给生物钟“解腻”！
寒假期间，学生作息时间不规律，过年守岁睡到日上三竿，晚上手机和零食不离手……是时候给身体“松松绑”了!
【渐进式早睡法】不用突然8点躺下，每天提前15分钟关灯，睡前泡脚、读故事代替刷短视频，让大脑慢慢“关机”。
【早晨唤醒小心机】家长拉开窗帘让阳光叫醒孩子，早餐煮碗热腾腾的馄饨，用香味勾引“小懒虫”起床，比闹钟管用10倍!
第二招:给书包“减负”，给心情“充电”!
每个假期结束前，学生们纷纷上演“补作业”大战，有的一天5篇作文，有的狂补十几张卷子，这些学生假期往往缺乏自律，作业进度为零，拖到最后一天才动笔，不仅写不完，还会加剧开学焦虑。
【检查作业进度】至少应该完成80%以上，如果还有一大半未写，那就需要高度自律和家长的监督，确保能在开学前完成各科作业。
【书包整理】自己列新学期所需物品清单，把新文具、包好书皮的本子提起准备好摆整齐，培养“我的书包我做主”的责任感。
第三招: 给心态“松绑"!
寒假中后期，学生容易在学习上懈怠，而新学期即将开学，需要给自己制定“学习缓冲期”。
【焦虑回收站】晚饭时和父母聊聊：“同桌过年长高了吗?”，“不知道同学们过年有没有看《哪吒2》”等，用有趣的话题冲淡紧张感。
【制定“小心愿清单”】不是“考100分”这种压力目标!而是“课间和同学发明一个新游戏”，“午餐吃掉不爱吃的胡萝卜”，让开学变得像闯关一样好玩。
新学期，新希望，新启航！拼尽全力，2025我们一定行！让我们一起告别假期的慵懒，以最好的状态迎接新学期的到来吧！
编辑：王 妍
初审：王 妍
终审：薛立娟
