引言
在教育事业中，教师们扮演着至关重要的角色。然而，随着工作压力的不断增加，如何有效帮助教师减压、提升他们的心理健康水平成为了一个亟待解决的问题。
删除
为关爱教师身心健康，帮助教职工科学应对工作压力，2025年2月12日，武汉市汉铁初级中学特邀武汉市基础教育研究所所长张汉强到校，为全体教职工开展题为《压力管理三把钥匙》的专题辅导讲座。
专家引领，共话压力管理之道
删除
张汉强老师作为中学高级教师、副研究员以及武汉市心理健康学科带头人，在长期从事心理健康教育工作的基础上积累了丰富的经验。此次讲座上，他以“压力管理的三把钥匙”为主题，结合自身多年的实践案例，深入浅出地讲解了面对压力时应采取的态度与策略。
删除
张所长用几个场景让我们瞬间感受到了压力。原来生活之中压力无处不在，也让我们对接下来如何调节应对压力有了更多的期待。
删除
删除
实用技巧，助力教师自我调节
删除
压力管理第一把钥匙：接纳压力
1.压力无处不在，无时不在，不要期待没有压力。
2.压力并非十恶不赦，压力是有意义和价值的。
删除
压力管理的第二把钥匙：调控压力
张所长介绍了几种具体的调控方式，并通过“自我暴露”的方式，讲述自己用心理学方法处理面对孩子高三考试退步，帮助老师们更好地理解和掌握方法。
删除
压力管理的第三把钥匙：调控日常性压力
张所长告诉我们，我们需要选择积极的生活方式。
1.学会有规律的锻炼：学会放松
2.有保障的日常睡眠：学会恢复
3.建立良好的人际关系：学会感激
4.营造欢乐的氛围：学会获得心理享受般的快乐
5.拥有稳定生活和工作节奏
为教师减压赋能我们在行动
删除
活动现场引发了我们教师深深的共鸣，老师们认真聆听并积极做笔记。讲座结束后，校党委书记张书记、庾校长代表学校向张汉强所长赠送了寓意坚韧向上的校园吉祥物“小铁”及定制徽章，对其专业指导表达诚挚谢意。
结语
校领导表示，此次讲座是学校推进“幸福教师工程”的重要举措，未来将持续关注教职工心理健康，完善支持体系，通过多元活动为教师队伍注入“心”动力，助力构建和谐向上的育人环境。
