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2025年2月18日上午，由呼和浩特体育局、呼和浩特市武术协会、呼和浩特市鞭杆拳研究会，共同举办的“螳螂鞭杆拳理、拳法、用法专题讲座”，在内蒙古国际会展中心二楼，隆重举行！
主讲人：金存元
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呼和浩特市鞭杆拳研究会会长王明山老师介绍本次活动的意义和目的
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首先公主府公园螳螂门的孩子们演练“二十四式鞭杆”金老师现场讲解指导
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二十四式单手鞭杆简介
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鞭杆为武术无刃杂软兵器的一种。山西鞭杆源于山西北部的代县、繁峙、五台一带，历史悠久源远流长。鞭杆早在距今一千年前的北宋时期就有传习。清末闻名于世的“教龙和尚”为山西鞭杆杰出代表人物，尔后由“教龙和尚”传曹权、任济先生，再传著名武术家张士英先生（号含之）、侯卓如、张连先生。本套24式单手鞭杆为山西鞭杆的代表性套路之一，1945年由侯卓如先生传入内蒙古呼和浩特地区。现在主要流传在呼和浩特市、包头市、美国和日本等地区。
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鞭杆的特点
（一）鞭杆的选材：鞭杆作为武术器械中的一种无刃短兵器，一般为演练者的十二把，长约1.2米左右。按长度分为四类：长鞭（1.3米）、袖鞭（90厘米）、肘鞭（60厘米）、掌鞭（30厘米），鞭杆的粗头为把端，直径约两厘米左右，细头为稍端，略细于把端。鞭杆一般选用质地坚硬而稍重的红柳木、白蜡杆、牛筋棍、六道木等为原料。
（二）本套鞭杆的技术特点：短小精悍，泼辣迅猛，变化多端，微妙莫测，大小头掉用，尤其把法的变化招式可以说是极尽巧妙，是武术短器械艺术上的独造。既可发挥短兵的长处，又可单手握鞭放长击远，也决定了鞭杆手不离鞭，鞭不离身，在身体和四肢各处缠滚穿梭、上下翻飞,声东击西的特点。
（三）本套鞭杆是一种单手持鞭法，右手或者左手握鞭杆大头7寸处，小头触地置于身左或身右侧，拳眼朝上者为正握鞭，拳眼朝下者为反握鞭。
（四）本鞭杆技法有劈、戳、挑、挂、抽、点、压、推、扫、云、背、撩等十二种实用方法。以劈法为主，24式共有8个劈的动作（上步打、上一打出去2个、打前、杀后、左杀、右杀、泰山压顶）。步型有弓步、马步、虚步、丁步、仆步、并步等六种步型。
（五） 练习原则：强调“先缓后快”，初期注重意识与动作的协调，后期追求脆快有力。身法需沉稳舒展，呼吸与劲力配合，遵循传统哲学中的“阴阳平衡”与中医养生理论。
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二十四式单手鞭杆传承情况
伦和尚 →曹权、任济→候桌如、张含之、张连→李树森→金存元、陈慧芸→在传大家
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二十四式单手鞭杆谱
（此谱是上个世纪九十年代初经螳螂拳门人重新整理的谱子）
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第一段
1.履须（并步看掌、并步推掌）
2.进步架（上步挑鞭、虚步架鞭）
3.上步打（马步劈鞭）
4.弯转扎（丁步挂鞭、弓步戳鞭）
5.抽步提（丁步藏鞭、丁步抽鞭）
6.上一步杀出去（收步挂鞭、弓步劈鞭）
第二段
7.打前（转身马步劈鞭）
8.上一步杀出去（收步挂鞭、弓步劈鞭）
9.杀后（弓步横劈鞭）
10.封左（右虚步点鞭）
11.封右（左虚步点鞭）
第三段
12.撤步压（丁步下压）
13.上步推（右仆步、体膝推鞭）
14.抽步提（丁步藏鞭、丁步抽鞭）
15.七星鞭（右虚步藏鞭、左虚步藏鞭、马步戳鞭、右虚步撩鞭、左虚步撩鞭、右虚步撩鞭 ）
第四段
16.左杀（转身左手劈鞭）
17.右杀（上步右手劈鞭）
18.提一步（提右膝挂鞭）
19.泰山压顶（跳步、左仆步劈鞭）
20.上一下（起身上步、双手交叉）
21.泼风扫地（仆步扫鞭《由外向内》）
22.齐眉一扫（上步、转身云鞭）
23.苏秦背剑（虚步背鞭）
24.收式（并步履须、按掌）
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原来的谱子：（由侯卓茹老先生口述，当时没有文字记录） 进步架；上步打；弯转扎；抽步提；上一步杀出去；打前；杀后；封左；封右；抽步提；七星鞭（七星连环最难解）；左杀；右杀；提一步；泰山压顶；上一下；泼风扫地；齐眉一扫；苏秦背剑。
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金老师带领大家集体练习，现场讲解指导
基本功讲解与指导
基本功主要有：劈鞭（弓步和马步）、换把撩鞭、弓步云鞭
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感谢金老师精彩的讲座和示范指导，让我们更进一步的了解了鞭杆的悠远历史文化和二十四式鞭杆的动作要领及用法。感谢鞭杆拳研究会为广大武术爱好者提供了宝贵的学习机会，在这个平台上，无论是初学者还是资深武术爱好者，通过本次学习，都有了一定的提升，并能够找到属于自己的位置，有机会展示个人风采和团队协作能力。
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随着时间推移，越来越多的志同道合者加入到了这个大家庭当中，使得呼和浩特市鞭杆拳研究会组织规模不断扩大，在会长王明山老师和教练粱根锁老师的带领和指导下，无论严寒酷暑，还是冰天雪地，总是风雨无阻有计划、有步骤，高标准、严要求，一个动作、一个环节举一反三、精益求精的认真训练培训，经过不懈的努力，队员们不仅鞭杆武术技能水平跨上了新的台阶，也为山西鞭杆的发扬光大，及呼和浩特市的群众性鞭杆武术的普及发展，起了积极的推动作用。
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在中华武术的广阔天地里，鞭杆以其别具一格的魅力与实战价值，宛若一道绚烂的虹光，穿越时空的隧道，照亮历史的轨迹。这种兵器虽源自民间，却凝聚了深不可测的智慧，它不仅是古代劳动人民才智的体现，更是现代武术宝库中的璀璨明珠。
合影留念
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美篇制作：陈慧芸
审 核：金存元
