音德尔第四中学2025年春季

开学致家长的一封信

亲爱的家长朋友们：风雨兼程又一春，举目遥看万象新！为了以元气满满、朝气蓬勃的精神面貌迎接新学期的到来，保证孩子以最佳状态投入到新学期的生活中，在此温馨提醒各位家长，帮助孩子做好开学初的准备。 

一、学生篇 

（一）生活准备 

1.科学调整作息。根据学校的作息时间，从今天开始调整自己的生物钟，按时吃三餐，早睡早起，做适当的户外运动，适应开学后“时差”的变化。 

2.准备学习用品。列出新学期的学习用品清单并进行 整理。 

3.远离电子产品。过度依赖电子产品对我们造成的影响不可低估。因此，从现在开始我们应该控制使用电子产品的时间和频率，“远离”电子产品。 

（二）心理准备 

1.克服焦虑情绪。有些学生在开学前可能会感到焦虑。当这种情绪出现时，第一步就是将负面情绪“正常化”，告诉自己恐惧是正常的。尝试接受这种情绪，顺其自然，专注于你现在需要做的事情。

2.积极心理暗示。如果感到紧张、烦躁等情绪，也可以在接受情绪后鼓励自己多想一些积极的事情，并通过类似的积极心理暗示让自己进入新学期。

（三）学习准备 

1.整理假期作业。根据假期开始时的学习计划和阅读 计划进行分类、复习和填空。 

2.制定学期计划。新学期开始了，学生可以根据自己的实际情况，考虑新学期详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣和专业等。

二、家长篇

（一）调整状态，劳逸结合

临近开学，家长应鼓励孩子根据学校作息逐步调整生物钟，合理安排近期的学习、生活和作息时间，早睡早起，提前进入学校节奏。其次要注意健康饮食，一日三餐定时定量，坚持体育锻炼，提高体质。 

（二）营造环境，恢复平静

开学前，与孩子一起重温假期生活。比较您的假期计划，看看哪些已完成，哪些未完成。通过“回顾”假期生活，分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。

（三）共同讨论，理性规划

家长可以和孩子一起制订新学期的学习计划。家长还可以制定自己的家庭计划和学习计划，和孩子一起阅读，让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子感受到“我的学习有人陪伴，独自学习，我并不孤 单。” 

（四）家校协同，加强沟通

1. 正式开学，家长要多与孩子沟通，在沟通过程中观察孩子的心理状态。建议家长积极配合学校和老师，积极参与学校的教育工作。家庭和学校共同努力参与孩子的成长和发展。鼓励孩子分享自己的假期见闻和“新鲜事物”，互相关爱，加强感情，以积极的心态、饱满的精神迎接新学期。

三、安全篇 

（一）卫生健康 

1.倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念， 坚持良好卫生习惯，垃圾分类投放。做好孩子的健康监测， 不带病到校学习。 

2.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝 生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。

3.确保孩子充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间达到 10 小时，初中生达到 9 小时，高中生达到 8 小时。

4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。不要求康复期孩子参加剧烈运动。

（二）上下学安全 

1.不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假； 不去网吧、酒吧、歌舞厅、游戏厅等场所。

 2.走人行道，靠右行；过马路走斑马线，走天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。

 3.未满16周岁不骑 电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。 

5.上下学要注意防范暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，做好安全防护。 

（三）在校活动安全 

1.认真学习安全知识技能，积极参与学校组织的应急 演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。 

2.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、 礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏。 

3.不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。 

4.遵守寄宿规定，不乱拉电线、不用明火，不留他人住宿，保持寝室干净通风，熟知逃生通道，会用消防器材。

5.遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事 件，按规定妥善处理，并立即向老师报告。

（四）防溺水安全 

1.不在江河湖塘等水边、工地水坑等区域玩耍、嬉闹。不在江河湖 塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙等。 

2.不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。 

3.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，或打 110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。

1. 新学期，新气象。亲爱的家长朋友们，让我们共同携手，做最美的守护 人，呵护孩子们的健康成长！

孩子的健康成长是我们共同的心愿。让我们携手合作，为孩子们创造一个安全、健康、有意义的学习环境。期待在新的学期再次见到孩子们充满活力的身影。