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在 “健康第一” 教育理念的引领下，西安市第七十中学积极响应上级号召，严格遵循《西安市中小学强健学生体质若干措施》，全方位推进体育课程优化与大课间活动落实，为学生的健康成长筑牢根基。
一、优化课程设置，夯实健康基础
学校研究决定，从本学期起对体育课程进行优化调整。开学工作会上宣布义务段年级体育课采用 “3+1+1” 的模式，每周三节体育课，新增一节体能课和一节特色体育课，并将这些课程正式纳入课表，形成常态化教学安排。
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其中，我校的体育特色课是学生学习中国传统拳术。学习武术可以全面锻炼学生的身体，增强身体素质，提高他们的运动能力，帮助他们了解和体验中国传统武术文化的魅力，这有助于传承和弘扬中国优秀传统文化。同时学生通过不断地掌握新的运动技巧，能够逐渐提高个人能力和成就感，从而增强自信心。
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体能课科学而不单调。课程伊始，学生进行提升心肺功能的慢跑，休息调整后，进行加强腿部爆发力和协调性的蹲起跳和锻炼上肢力量的俯卧撑，塑造学生良好体态，培养其意志力和专注力，为他们日常的运动和生活打下坚实基础。除了这些常规训练，体能课还有激动人心的班级拔河比赛。它既锻炼了体能，又增强了班级凝聚力，成为校园生活里难忘的回忆。
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学校还通过晨会、班会、班级群等多种渠道，向学生和家长告知此次课程调整的意义与实施细节，让大家充分了解体育课程优化的初衷，以及课程落实的具体办法，做到心中有数。
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二、丰富课间活动，增强学生体质
学校将课间休息时间延长至 15 分钟，并为学生配备乒乓球、羽毛球、跳绳等便捷体育器材，鼓励学生积极开展多样化微运动，引导学生走出教室，拥抱阳光，在运动与休息中增进与同伴的交流互动。
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上午第一节课后，学校安排了 30 分钟的阳光体育大课间活动。体育老师因地制宜，合理规划，有运动前的热身，有提升体能的训练，有运动后调整放松。从而确保学生在运动后能及时舒缓身体，以良好状态投入下节课的学习。
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为了保障课间 15 分钟休息与每天 30 分钟的阳光体育锻炼，同时不延长学生在校时间，学校将每节课程时间由 45 分钟调整为 40 分钟。调整后，不仅让学生有了更充裕的休息时间，也为大课间活动的开展创造了条件。
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三、强化安全保障，守护学生成长
为保障学生课间活动安全，学校建立了完善的巡查守护机制。课间安保人员、教师会在楼道、操场等区域进行专人巡查守护，时刻关注学生动态，一旦发现危险动作或行为，及时制止并进行正确引导与教育。
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多样化的体育课程与丰富的课间活动，不仅丰富了学生的校园生活，更在运动中帮助学生强健体魄、锤炼意志。西安市第七十中学将继续秉持 “健康第一” 的理念，不断探索与创新，助力学生在成长道路上绽放出更加耀眼的光芒。
编辑：周海林
审核：曹卫东、张勇