【活动快讯】“聆听美好声音”——保利和乐心语幼儿园爱耳日系列活动

2025年3月3日，是第二十六个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日。今年爱耳日的主题是——“”健康聆听，无碍沟通”。耳朵能让我们听到自然中美妙的声音，感受到动人的旋律！它是我们聆听世界的窗口。

爱耳日的由来

小朋友们，拥有健康的听力是一件很幸福的事，世界上大概有3.6亿人不能从声音中感受美妙的世界。因此从2013年3月开始，世界卫生组织就设立了“国际爱耳日”。你们知道为什么要把爱耳日的时间定为3月3日吗？瞧，“3”像不像我们的小耳朵呀。两个“3”就是我们的两只小耳朵，所以，爱耳日就定为3月3日。

耳朵的功能

虽然耳朵不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能：听觉和平衡。

1.产生听觉：耳朵最基本的、重要的作用是收集、传导、感知声音。耳廓收集周围环境的声音，由外耳道传递到鼓膜，通过中耳传输到内耳，并转换为神经冲动，神经冲动通过听神经传导到大脑的听觉中枢，从而使我们感知到声音，并对声音的音高、响度、音色等特征进行分析和处理，让我们能分辨出不同的声音，如音乐声、说话声等。

2.维持平衡：耳朵的另一个作用是保持人体的平衡。感知直线运动、感知旋转运动、维持身体姿势和平衡。内耳中的前庭器官、半规管，都是维持身体平衡的重要结构。

这些行为要避免

1.避免噪音传入耳朵

倘若长时间接触轰鸣声、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使听觉更容易疲劳，听力急剧减退等，当突然出现噪声时要捂住耳朵，并且张大嘴巴。

2.避免经常掏耳朵

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，也可内服维生素B、C和鱼肝油。

3.减少使用耳机的时间

很多人平时喜欢使用耳机听音乐，这种行为对耳朵的损伤其实非常大。我们应当少用耳机听音乐，每次不超过半小时，同时尽量使用耳罩式耳机，避免使用插入式耳机。

4.避免耳朵进水

在游泳、洗澡、洗头时，注意尽量不要让耳朵进水，进水后容易引起耳道发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。

提高听力的食物

1.富含胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2.富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3.富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4.富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

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