关爱听力健康，从日常做起
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2025年3月3日是全国“爱耳日”，为了提高公众对听力健康的重视，增强听力保护意识，中医院疾控科在门诊大楼开展了以“健康聆听 无碍沟通”为主题的宣传活动。
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听力的重要性及常见问题
耳朵是我们感知世界的重要器官之一，良好的听力不仅能帮助我们更好地沟通交流，还能提升生活质量。然而，随着年龄的增长、环境噪音的增加以及不良生活习惯的影响，听力损失逐渐成为困扰许多人的问题。常见的听力问题包括耳鸣、听力下降等，这些问题不仅影响个人的生活质量，还可能引发心理上的焦虑和抑郁。
早期预防与干预
听力损失往往是一个渐进的过程，早期发现和干预至关重要。定期进行听力检查可以帮助我们及时了解自身的听力状况，采取必要的防护措施。例如，避免长时间暴露于高分贝环境中，减少使用耳机的时间，选择合适的降噪设备等。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，也有助于维护耳朵的健康。
科学护耳小贴士
避免噪音伤害
长期处于高分贝环境下会对听力造成不可逆的损害。建议尽量远离嘈杂的场所，如KTV、酒吧等；若必须身处其中，可佩戴耳塞或降噪耳机，降低噪音对耳朵的冲击。
正确使用耳机
耳机是现代生活中不可或缺的工具，但过度使用会损伤听力。建议每天使用耳机不超过1小时，并将音量控制在安全范围内（60%以下）。此外，尽量选择头戴式耳机而非入耳式耳机，以减少对耳道的压力。
定期清洁耳朵
保持外耳道清洁有助于预防耳部疾病。但要注意，不要用棉签或其他尖锐物品掏耳朵，以免损伤鼓膜。正确的做法是用温水轻轻擦拭外耳道口，必要时可以请专业医生清理耳垢。
给予关爱，共享美好声音
对于已经出现听力问题的人群，尤其是老年人，家人和社会应给予更多的关心和支持。鼓励他们积极面对听力障碍，寻求专业的治疗和康复训练。同时，为他们创造一个安静舒适的环境，提供必要的辅助设备，如助听器等，帮助他们更好地融入社会，享受丰富多彩的生活。
中医院疾控科宣