巳蛇纳福瑞，春来启新程。为了帮助小学生们树立健康意识，养成良好的生活习惯。2025年3月4日下午，平城区第十八小学文兴校区特邀请疾控中心的医生们走进校园，为孩子们带来了一场生动有趣的健康讲座。此次讲座围绕视力保护、牙齿健康和膳食营养三大主题展开，旨在让孩子们从小了解健康知识，学会爱护自己的身体。
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保护视力，点亮“睛”彩世界
大同爱耳眼科的医生给同学们带来 “爱眼护眼从我做起 近视防控小讲堂”。眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的普及，越来越多的孩子出现了视力问题。医生通过生动的图片和案例，向孩子们讲解了近视的危害以及如何预防近视。
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医生建议：
1. 控制用眼时间：每次使用电子产品不超过20分钟，每天累计不超过1小时。
2. 保持正确姿势：看书、写字时保持“一拳一尺一寸”的距离，眼睛与书本保持30厘米以上。
3. 多进行户外活动：每天至少进行1-2小时的户外活动，阳光有助于预防近视。
4. 定期检查视力：每半年进行一次视力检查，发现问题及时矫正。
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爱护牙齿，绽放自信笑容
大同顺泰医院的医生给孩子们讲解了“小学生口腔卫生”。牙齿健康不仅关系到咀嚼功能，还影响面部发育和自信心。医生向孩子们介绍口腔知识、牙齿功能知识、如何保持口腔健康，并强调了保护牙齿的重要性。
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医生建议：
1. 正确刷牙：每天早晚刷牙，每次至少2分钟，使用含氟牙膏。
2. 少吃甜食：减少糖果、蛋糕等高糖食物的摄入，避免蛀牙。
3. 定期检查牙齿：每半年进行一次口腔检查，及时发现并治疗龋齿。
4. 使用牙线清洁牙缝：刷牙后使用牙线清理牙缝中的食物残渣。
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均衡膳食，助力健康成长
大同疾病预防控制中心的医生给同学们带来“优化膳食结构防控儿童肥胖”讲座。健康的身体离不开均衡的饮食，医生向孩子们介绍了膳食搭配合理，并讲解了如何搭配一日三餐才能保证营养均衡。
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医生建议：
1. 多样化饮食：每天摄入谷类、蔬菜、水果、蛋白质等多种食物，保证营养全面。
2. 少吃零食和油炸食品：避免高糖、高盐、高脂肪的食物，选择健康的零食如坚果、水果等。
3. 多喝水，少喝饮料：每天保证充足的饮水量，少喝含糖饮料。
4. 按时吃饭：养成规律的饮食习惯，不暴饮暴食。
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互动环节，健康知识深入人心
讲座结束后，医生们还设置了有趣的问答环节，孩子们踊跃举手，积极回答问题。通过互动，孩子们巩固了学到的健康知识，现场气氛热烈。
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寄语贴士，助力学生健康成长
此次讲座不仅让孩子们学到了实用的健康知识，还帮助他们树立了健康生活的意识。大同市平城区第十八小学文兴校区将继续加强卫生健康各项工作，为师生创造一个健康、安全、幸福的学习和生活环境。相信在未来的日子里，孩子们会更加注重保护视力、爱护牙齿、均衡饮食，健康成长，快乐学习！
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健康小贴士：
- 每天坚持运动，增强体质。
- 早睡早起，保证充足的睡眠。
- 保持愉快的心情，积极面对生活。
让我们一起行动起来，从小做起，守护健康，拥抱美好未来！
老师寄语：
“健康是人生的基石，希望每一位小朋友都能从小养成良好的生活习惯，拥有健康的身体和灿烂的笑容！”
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一审一校:李金霖
二审二校:刘 利
三审三校:高晓莉
