AI时代的心理叩问
在算法推送与智能交互的浪潮中，师生关系正经历前所未有的重塑。当AI能批改作业、生成教案，教师的职业价值如何锚定？当短视频占据学生心智，教育的温度又该栖身何处？
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2025年3月7日，海口寰岛实验小学特邀市教培院韩佩良老师，以《做幸福教师，成就幸福学生》为题，为全体教师揭开心理危机干预的密钥，在智能时代重构“心”的教育生态。
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教师何以自我疗愈
负重者的四重枷锁
韩老师犀利指出教师心理问题产生的客观根源：
职业负荷超载；评价体系异化；
家校关系失衡；社会支持缺位。
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自我关怀四法门
韩佩良老师现场带领教师们体验实用解压技巧：
❶ 腹式呼吸：“吸-停-呼”深呼吸练习，重启情绪开关。
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❷ 正念冥想：跟随韩老师的引导，感受专注，找回当下感知力。
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❸ 高能量清单：多去尝试做些高能量的事情，如运动、阅读、感受生活。
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❹ 拍八虚通络：肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝的击掌拍打操。
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在环节中，全体参训教师热情响应号召，集体参与“拍八虚”经络拍打养生操。活动现场，教师们跟随示范舒展筋骨，欢声笑语与整齐动作交织，既缓解了职业疲劳，也展现出教师团队朝气蓬勃的精神风貌。
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读懂“脆皮少年”的无声呼救
数据背后的教育之痛
教育部2023年青少年心理健康蓝皮书数据显示，较2020年中小学生心理问题检出率上升8%-10%。
心理健康问题呈现低龄化趋势。
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高危信号识别指南
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静态筛查：心理普测问卷中的“三红”指标（抑郁倾向、自杀意念、家庭创伤）
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动态追踪：重点关注“处境不利”的学生群体。
✓ 长期被欺凌者
✓ 有重度网瘾者
✓ 家庭功能失调者
✓ 出现自伤、自残行为者
✓ 学习压力过大、学习困难者
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干预工具箱
三书护盾：
《安全责任承诺书》
《心理健康告知书》
《不自我伤害契约书》
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三级响应：
班主任首谈→心理教师评估→医疗机构转介
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开设心理辅导课、主题班会：
生命教育；爱的教育；人际关系的教育
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构建课堂心育磁场
辅导三原则
共情：“我感受到你很委屈”＞“这没什么大不了”；
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讨论：“如果是你崇拜的人遇到这事会怎么办”；
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支持：通过实际的行为支持替代空洞安慰。
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课堂心理需求三角
韩老师提出“教学即疗愈”的新范式：
1️⃣ 安全感：允许学生说“我不懂”；
2️⃣ 归属感：让每个名字都被温柔呼唤；
3️⃣ 自尊感：用“进步银行”替代分数排名。
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教育是双向治愈的旅程
韩佩良老师以美好的寄语收尾：
如果想照亮别人，那你先要变成光，如果你想点燃别人，那你先要成为火焰，如果你想把人带往幸福，那你先要找到幸福。
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“教育的本质，是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。——雅斯贝尔斯”
海口寰岛实验小学
编辑：张嘉心