小学体育周末作业方案
少年强则国强。在当今形势下体育锻炼己经是我们生活中的重要组成部分，为了让孩子们在家也能够开展积极有效的体育锻炼，促进孩子们的身心健康，增强学生体质，学校体育组制定了合理的体育锻炼计划。
为了鼓励同学们参加体育锻炼，养成运动习惯，促进身体健康，老师们根据锻炼身体需要和大家的兴趣爱好，制定了一份体育作业，有兴趣的家长可陪同孩子一起参加活动！
晨练时光8：00--9：00
1.弓步压腿：10次/组*3组
2.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组
3.慢跑：15--20分钟
趣味运动10：00--11：00
1.羽毛球：20--30分钟
2.乒乓球：20--30分钟
3.篮球：20--30分钟
力量与平衡14：00--15：00
1.燕式平衡：1分钟/次*3组
2.纵跳：5次/组*2组
3.亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*4组
家庭劳动16：00--17：00
1.扫地
2.洗衣服
3.拖地
亲子时光18：00--19：00
1.散步：30--40分钟
家长朋友们，让我们行动起来，挑选合适的时间在休息日陪伴孩子积极参与体育锻炼，坚持“打卡”，让孩子们拥有健康的体魄，养成坚持不懈的好习惯，迎接未来的挑战。
汉阳区钟家村第二小学
2025年3月
图文编辑：吴薇琦
责任编辑：严俊