周一：活力开启
- 早餐：牛奶稀饭🥛+小花卷
- 午餐：炮仗面🍝
- 加餐：优酸乳🧃
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周二：轻盈午餐
- 早餐：奶香馒头+南瓜小米粥
- 午餐：米饭🍚+菜瓜炒肉+凉拌三丝
- 加餐：香蕉🍌
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周三：肉类盛宴
- 早餐：小油饼+八宝粥
- 午餐：小花卷+大盘牛肉🍲
- 加餐：草莓夹心面包🍞
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周四：助力成长
- 早餐：牛奶鸡蛋醪糟+小花卷
- 午餐：凉面+土豆牛肉丁+凉拌黄瓜
- 加餐：梨🍐
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周五：素食日
- 早餐：瘦肉粥+奶香馒头
- 午餐：五彩焖饭🥗
- 加餐：纯蛋糕🥞
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小贴士
- 每天保证足够的水分摄入，建议每天喝1500 - 2000ml水。
- 根据个人口味和身体需求，可适当调整食谱中的食材和分量。
- 尽量选择新鲜、天然的食材，减少加工食品的摄入。
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撰稿：肖福燕
审核：马 莉