当春日暖阳倾洒在校园操场，体育公开课的号角于三月准时吹响。学生们满怀期待，老师精心筹备，一场关于速度与协作的课堂即将拉开帷幕。
删除
一、集合整队与队列队形练习
课程伊始，体育委员迅速整队，师生问好、清点人数，学生以四列横队排列，姿态挺拔、精神饱满。队列练习中，教师通过“立正稍息”“三面转法”等口令强化学生纪律意识，培养集体协作能力。整齐划一的动作展现了班级凝聚力，为后续训练奠定基础。
删除
二、热身环节：慢跑与徒手操
绕篮球场慢跑：学生在轻快音乐中绕场慢跑3圈，调整呼吸节奏，激活全身肌肉群。
专项徒手操：
颈部环绕、扩胸振臂（提升肩关节灵活性）；
体转跳跃、弓步压腿（增强核心力量与下肢柔韧性）；
手腕脚踝活动（预防运动损伤）
删除
三、趣味抛球小游戏
游戏不仅锻炼学生反省能力，还通过团队竞争激发积极性，课堂充满欢声笑语。
删除
四、接力跑技能教学
讲解示范：教师分解演示“下压式”交接棒动作，强调摆臂幅度、接棒时机及身体协调性。
删除
删除
分步练习：
无棒摆臂练习：学生原地模拟递棒与接棒动作，强化动作记忆；
删除
原地交接棒：4人一组，专注手部配合与口令呼应；
删除
慢跑交接棒：逐步提升速度，确保动作连贯性。
删除
实战比赛：小组接力赛将气氛推向高潮，学生全情投入，呐喊助威声此起彼伏，技术动作在竞争中自然优化。
删除
删除
五、跨越障碍挑战
设置40厘米障碍垫，学生依次完成跑跨练习。教师通过“空中姿态调整”等指导，提升学生爆发力与身体控制力。
删除
删除
六、放松拉伸与课堂总结
舒缓拉伸：跟随轻柔音乐，师生共同进行肩背、腿部静态拉伸，促进乳酸代谢，缓解肌肉疲劳。
学生自评：分享课堂收获，反思动作细节；教师肯定表现，强调“安全规范”与“团队协作”的重要性。
删除
删除
七、艺体组评课：专业研讨促提升
课后，体育组教师围绕“教学设计”“学生参与度”“分层训练效果”展开讨论：
亮点：游戏化教学激发兴趣，分层障碍设置科学；
建议：可增加个性化指导，优化接力棒握持细节。
删除
删除
删除
本节体育课融合技能训练与趣味活动，学生在“学中玩、玩中练”，既掌握接力跑核心技术，又提升身体素质与团队意识。严谨的课堂组织与创新的教学设计，为阳光体育注入持久活力！
图片｜钟硕
文字｜钟硕
审核｜王美菊
