【银河速递• 第51期】

‍春暖花开，健康“童行”

‍——幼儿春季穿衣指南

       春日渐深，乍暖还寒，在这“一冷一热”之间孩子最容易生病。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，但春"捂”并不是简单地多穿衣服，一定要注意在什么情况下才适合“捂”，否则就会适得其反，对孩子健康不利。以下这份科学实用的“春季幼儿穿衣指南”，请大家及时查阅！

      春天，孩子要循序渐进减衣。便捷开衫、挡风卫衣、轻便马甲，不仅让孩子逐渐适应温暖的春天，还为季节交替疾病防寒做准备。“春捂”该怎么捂，以下要点请牢记：

1. 气温：15°是“捂”的临界温度。研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以老师、家长应该注意气温的变化，及时给孩子们增减衣物。
2. 温差：昼夜温差大于8°是“捂”的信号。初春的天气，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间又可能寒流涌动。面对这“百变”的春天，如何随天气变化为孩子增减衣服呢?保健专家认为，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。
3. ‍时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备。许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始，晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。
4. ‍持续时间：7~14天恰到好处。衣服应随着气温回升慢慢地减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

02 春“捂”要精准

“捂”对位置

1. 背部：做好背部保暖，可预防疾病、降低受凉感冒的几率。大小适合、不紧不松的马甲或坎肩，是用来给背部保温的不错选择。
2. ‍腹部：和其他部位不同，肚脐下方没有肌肉和脂肪组织，而且血管丰富；一旦受凉，易引起肠胃功能紊乱，出现呕吐、腹痛腹泻等消化系统疾病。
3. ‍足部：俗言道“寒从脚下生”，脚底的神经末梢非常丰富，而且下半身的血液循环不如上半身，所以也得注意给孩子的小脚丫做好保暖。建议给宝贝穿上纯棉材质、透气性好的鞋袜，既保暖又吸汗。

“捂”对时机

     春季气候多变，时而有暴雨来袭。某些疾病如感冒、咳嗽等，与突然降温有一定关系。

1. ‍当气温稳定在15°C以上，孩子们便不需要过多的春“捂”了。盲目地给孩子添加衣服可能会引起体温过高，影响孩子健康。
2. ‍如果昼夜温差大于8°C，家长需及时给孩子添衣，以防着凉。
3. ‍预测到冷空气来临之前，家长应在24-48小时提前给孩子添衣，防止病从寒起。

“捂”对节奏

      给幼儿换春装的节奏应循序渐进，随着春天深入，气温逐渐回升，孩子的衣物也应相应地减少。但请记住：减衣也是一个循序渐进的过程，建议持续1-2周逐渐减少，以避免孩子因体温调节不及时而患病。

温馨提示：如果昼夜温差大于8℃，气温回升的时间少于7天时，还是要继续捂一捂的。另外，在上午10点到下午2点期间，不要“捂”得过多，以免孩子活动出汗后热气散发不出来。日常孩子的上身穿衣可以薄一点，不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

根据天气预报，灵活调整

     春季天气变化无常，家长要密切关注天气预报，根据当天的气温和天气情况，灵活调整孩子的穿衣。

• ‍早晚温差大：早晚可以适当增加衣物，中午气温升高时，可以脱掉外套。
• ‍阴雨天气：注意防寒保暖，可以给孩子穿上雨衣或雨鞋。
• ‍户外活动：户外活动时，要注意防晒，可以给孩子戴上帽子和太阳镜。

培养孩子自理能力

     在幼儿园，老师会提醒孩子根据冷热增减衣物，但家长也要注重培养孩子的自理能力，教会孩子自己穿脱衣服，并根据自己的感受表达冷热。

与老师沟通

03 幼儿春季穿衣准则

      在穿多少这个问题上，我们平常认为的“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经能够自己表达冷暖，应多听听孩子的感受，不要盲目捂着。

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      医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

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‍  一般情况下，幼儿穿衣服遵循下面的原则：

1. 相同的气温，新生儿穿的比成人多一层；
2. ‍不足1周岁的幼儿颈部温热而手脚偏凉是正正好的，如果手脚较热，可能穿多了；
3. ‍1~3岁的幼儿动个不停，穿的衣服比大人少一件；
4. ‍3岁以上的幼儿和成人穿的基本相同，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，以增强孩子的体质。

04 幼儿穿衣注意事项

1. 早晨起来给孩子穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是孩子感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉。老师和家长们应该让孩子安静下来，等待自然消汗后，方可脱衣。
2. 在冷热不均的环境中，孩子从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮孩子把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。
3. 孩子比大人稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果大人没有因为减掉衣服而感到冷的话，这时再给孩子减衣服也不迟。
4. ‍建议家长每天关注天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给孩子多穿衣服，因为半途给孩子脱衣服很容易导致孩子受凉感冒。
5. 当不知道该给孩子穿多少的时候，老师和家长可以这样做：你穿与孩子差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明孩子穿的衣服厚薄正合适，孩子可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。孩子虽然没有成人耐寒，但孩子始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致孩子感冒的诱因之一。

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05 幼儿穿衣怎么选？

1. 根据实践研究显示，26℃是孩子合适的穿衣温度，既不会受冷也不易出汗。
2. 三暖二凉原则所谓“三暖”，即背暖、肚暖、足暖；“二凉”即头凉心胸凉。前者重点在保暖和保护脾胃神经，后者的重点在于散热和维持呼吸正常。
3. 贵“暖”不贵多衣服的保暖性要好，但数量要尽量减少。试想一下，孩子浑身被裹得动弹不得，老师在午睡的时候应该怎么脱？少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，醒了穿好衣服，反而更容易感冒。

       每年的春天是呼吸道疾病和传染疾病的高发季节，注意儿童穿衣增减尤为重要，希望这份“春季幼儿穿衣指南”能够帮助家长们更好地照顾孩子，让我们皖新银河幼儿园的孩子们在春天里健康快乐地成长，感受生活的美好，健康茁壮成长。