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为进一步普及爱眼护眼知识，中医院疾控科于2025年3月27日开展了以“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”为主题的宣传活动。
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保护眼睛，从了解开始
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眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的重要器官。然而，在现代社会中，过度用眼、不良习惯等问题正在悄悄威胁着我们的视力健康。近视、干眼症等眼部疾病的发生率逐年上升，尤其在青少年群体中更为突出。为了守护光明未来，我们需要从认识眼睛的重要性开始。
科学研究表明，长时间近距离用眼、缺乏户外活动以及不正确的读写姿势是导致视力下降的主要原因。因此，养成良好的用眼习惯至关重要。例如，每连续用眼40分钟后应休息5-10分钟；保持书本与眼睛之间30厘米以上的距离；确保充足的光线照明等措施都可以有效缓解视疲劳。
科学护眼，践行每一天
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在日常生活中，我们可以采取多种方法来保护眼睛。首先，增加户外活动时间不仅有助于放松眼部肌肉，还能降低近视发生的概率。其次，均衡饮食对眼睛健康同样重要，富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜和鱼类可以为眼睛提供必要的营养支持。此外，定期进行眼保健操或闭目养神也有助于改善血液循环，减轻眼睛压力。
对于已经出现视力问题的人群来说，及时佩戴合适的眼镜并接受专业检查尤为重要。切勿盲目依赖所谓的“矫正仪器”或未经验证的偏方，以免延误治疗时机。
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公益倡导，全民参与
我们相信，通过全社会的共同努力，每个人都能拥有明亮的眼睛和清晰的视野。让我们从自身做起，从小事做起，共同营造一个关注眼睛健康的良好氛围！
中医院疾控科宣