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尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
大家好！2025年3月是我国第10个近视防控宣传教育月，为认真做好学校近视防控工作，抓早抓小抓关键，更快降低近视率。特向大家发出如下倡议：
一、加强体育锻炼，保障户外活动时长
坚持“健康第一”的指导思想，通过积极参加晨练、课间体育游戏、体育课、大课间体育活动等形式，保障每天两小时综合体育活动时间，促进身心健康成长。
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二、端正读写姿势
坐姿端正，背部挺直，肩膀放松，书本与眼睛保持30-35厘米距离（一尺），持笔时手指距离笔尖一寸，胸口离桌缘一拳10。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
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三、控制电子产品
选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间，使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
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四、改善光照环境
营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
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五、保障睡眠饮食
每天10小时睡眠时间，养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
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六、关注视力状况
密切关注视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
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明眸善睐，未来可期。让我们携手行动，共同构筑起预防近视的坚实防线！
喀什市第二小学
2025年3月30日
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责编： 杨 梅
审稿：房永燕
供稿：德育办
编辑：房永燕