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一、培训目标
(一)了解、掌握当日往返徒步等活动相关的装备、风险管理、环保等常识，学习、掌握相关的基础技能；
(二)能够运用相关知识技能参与当日往返徒步等活动；
二、报名条件
(一) 遵守国家有关法律法规，品行端正，热爱户外运动。
(二) 有户外运动经历或参加过相关培训。
三、报名报到
(一)报名
行者乐途户外13953192229（微信同号）
(二)报到
1.报到地址：山东省·济南市·历下区
四、培训费用
培训费698元/人 培训时长:一天（“行者乐途户外”团报518元/人 16人开班 ）
五、培训讲师
培训讲师由中国登山协会委派。
六、教学纲要
(一)专项理论部分
1、概述 1) 山地户外运动定义 2) 山地户外运动起源与发展 3) 山地户外运动分类 4) 山地户外运动项目 5) 户外运动理念
2、环境与保护 1) 山地户外常见环境类型及特征 2) 山地自然环境气象特征 3) 户外低冲击原则
3、装备 1) 户外服装 2) 鞋子 3) 背包 4) 登山杖 5) 水具 6) 灯具 7) 刀具 8) 帐蓬(休闲类) 9) 其它穿戴
4、技术 1) 手机软件导航 2) 户外出行装包技巧 3) 山地行走技术 4) 天幕、帐篷搭5、运动营养1) 食物准备 2) 科学饮水
6、风险管理 1) 山地户外基本安全原则 2) 常见风险预防与应对
七、自我管理
（一) 运动状态的自我监督
a) 主观感觉类监督 b) 客观检查类监督
(二)实践操作部分
1、技术 1) 手机导航技术 2) 山地行走方法与节奏 3) 登山杖的使用方法
2、运动训练 1) 运动前热身准备 2) 运动后拉伸与恢复
3、风险管理 1) 常见风险预防与应对 a 中暑 b水泡
八、未尽事宜
主办单位：中国登山协会
承办单位：济南山人绳索有限公司
九、培训证书
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山东行者乐途户外俱乐部