《新华“未病”小课堂》出品
健康管理中心（治未病）
刘慧玲、胡依文
早春养生饮食，你知道多少？
早春时节，万物复苏，人体亦需顺应自然，调整饮食以养生。人们常说一年之计在于春，因此春季养生显得尤为重要，中医养生强调平衡阴阳，调和气血，以下食材推荐，助您健康度春。
1.温补脾胃食材：如红枣、山药、小米，温中益气，健脾和胃，增强脾胃功能，为一年之计打下坚实基础。
2.疏肝解郁食物：选用薄荷、玫瑰花泡茶，或食用菠菜、油菜等绿叶蔬菜，疏肝理气，缓解早春易发的情绪不畅。
3.清润去燥佳品：早春干燥，雪梨、蜂蜜、银耳等能润肺去燥，保持体内水分平衡，肌肤亦显水润。
4.祛湿排毒食材：薏米、红豆、冬瓜，利水消肿，祛湿排毒，减轻体内湿气，让人轻盈自在。
5.清淡易消化餐食：早春宜食粥品，如燕麦粥、小米粥，搭配清淡小菜，既养脾胃，又利吸收。
6.适量蛋白质补充：鱼类、瘦肉富含优质蛋白，易于消化，为身体提供必需蛋白质，增强体质。
早春饮食，应以温补、清润、疏肝、祛湿为原则，搭配合理，营养均衡，方能顺应时节，调养身心，迎接生机盎然的春天。
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胡依文 医学硕士 主治医师 中医“治未病”专业组组长
师从于经典经方学术体系带头人许家栋教授，陕西省第六批中医师承指导老师解新科教授。曾于广东省中医院治未病中心、传统疗法中心、疑难杂病门诊进修学习，善于将中医经方与传统疗法相结合治疗各类常见病多发病。
协会任职：湖北省中医师协会会员，湖北省中医师协会治未病专业委员会青年委员，湖北省中医师协会名方膏方专业委员会委员，全国卫生产业协会治未病分会委员。
专业特长：擅长中医传统疗法与经方相结合的方式治疗各类疑难杂病及常见病（失眠、久咳、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、月经不调、痛经、不孕症、复发性口腔溃疡等），皮肤疾病（痤疮、湿疹、急慢性荨麻疹等），各类亚健康状态（易上火、易疲劳、易感冒、儿童体质调理等），擅长运用刃针、小针刀、腹针、结构针灸等中医外治法治疗各类疼痛疾病（头痛、颈肩腰腿痛、肩周炎、膝关节炎等）。参与省级课题2项，发表学术论文10余篇。
坐诊时间：周一至周六全天
坐诊地点：湖北省中西医结合医院德馨楼三楼313诊室
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