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之前直播的时候，有粉丝追问，说我的头发保养得很好，看起来人很年轻又很精神，想请教我日常是如何保养头发的。
其实呢，平时粉丝群里也有很多人关心头发的问题，比如脱发啦、长白发啦、头发油了等等。限于篇幅，今天讲不了这么多、这么细，就先分享几个大家最关心的问题吧。
1：每个人都会长白头发，那多少岁长白发是正常的呢?
不但女人关心头发，男人也很关心头发。
这么多人关注头发的保养，是很说明问题的。头发代表着一个人的健康和年龄，一头秀发代表着人的健康良好，青春常驻。
《黄帝内经·素问·上古天真论》有一段很出名的说法，说女子“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”
意思是，女人“四七”28岁的时候，头发最为旺盛，35岁的时候头发开始掉落，42岁的时候，就出现白头发了。
这就是说，古人用头发的状态，作为女人成长到衰老的过程的标志物。
其实现代人也一样，很多女性朋友长了几根白发就很发愁，觉得自己是不是开始衰老了。白发作为衰老的标志，确实人见人愁。【本文图片来源网络，侵权即删】
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其实，白发的出现，是跟我们体内一个脏腑关系特别密切的，大家知道是哪个脏腑吗？
2：白发跟哪个脏腑有关？
A 脾 B 心 C 肾 D 肝
正确答案：C
. 中医认为，“肾其华在发”，意思就是说，肾的精气充盛情况，会显露在头发上。
. 肾为先天之本，这个先天之本，很大程度上是有先天遗传的因素的。我们每个人从父母那里继承的身体体质、状态各有差异，肾气肾精的盛衰差异也很大。
. 这就是为什么很多人40岁不到，甚至30岁不到就开始有白发，而也有些人年近60岁，白发也很少。
.刚才《黄帝内经》讲了，女性42岁会出现白头发，是指一种平均水平，生活中每个人的个体差异还是很大的。我自己大约就是在50岁左右，出现白头发了。
3：也有些朋友，发现自己一下子长了特别多白发，这是怎么回事?
. 在短时间内突然长了很多白发，就说明健康出现了异常，是需要重视起来的，要检讨自己最近情绪、生活发生了哪些改变。问问大家，下面哪些情况，会导致白发增多？
4：白发跟哪个脏腑有关？
A 过度操劳 B 肝肾亏虚 C 脾胃虚弱 D 阴虚血热 E 忧愁抑郁
正确答案：ABCDE
. 大家看出来了吧，这几个答案跟我们的生活方式、情绪状态还是气血亏虚的情况相关，要采取相应的措施来缓解。如果必要，最好请医生来帮忙调理和缓解了。
. 比如“鬼剃头”这种突然出现的秃斑，也是跟过度思虑有关，可以请医生用梅花针一个个敲击，慢慢长出头发。
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短时间内白发增多，其实是身体给你发出的警告，告诉你身体受不了，超出负荷了，赶快做出补救，否则拖延下去就会出现更大的问题。
5：白发跟先天有关，那长了白发，是不是就没办法了？
A 可以调理 B 不可以
正确答案：A
. 长了白发，并不是没有办法的。我们不能阻止长白发，但是我们可以让白发长得少一些，再慢一些。
. 大家都知道，长白发是有一个过程的，最初是几根，慢慢就会越来越多，逐渐变成满头白发。
.这个过程，有人是几年，有人却可以是几十年。要怎么做呢？其实就是把我们的气血养好，特别是把我们的肾养好。
. 不合理的生活方式要避免，比如不要熬夜，不要暴饮暴食，不要纵欲，少吃辛辣温燥的食物，适当运动通经活络，还有就是要保持情绪的稳定，做到心境平和。
. 还有，平时就建议多吃补肾的食材，比如 枸杞、 山药、黑豆、桑葚果、黑米、核桃等，这些食材对养护头发是很有好处的。
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另外，还有两种药材有乌发作用：
. 一是首乌，需要在医生指导下用，如果食用的量不合理，可能对身体有不好的作用。
. 另一种是女贞子，也有乌发作用，可以用女贞子15克煲鸡蛋，坚持吃15-20天，对白发有一定的帮助效果，能延缓出现更多白发。
. 除了上面讲的内容，平时对头发、头皮的养护很重要，比如洗头、梳头，也有不少讲究。
6：每周洗几次头发比较好呢?
清洗头发，并不是越频繁越好。
. 我们现在大多是用洗发水洗头，洗头的时候会揉搓头发，这个过程会不断摩擦、伤害毛囊。如果洗头过度频繁，就影响到毛囊的正常养分供应。
.头发得不到滋养，毛囊就会干枯、病变，慢慢的头发状态就不好了，很容易脱发，或头发枯槁，或增加白发。
.其实我们的皮肤和头发都有自我清洁的能力，如果身体调养得好，头发就不会很油。洗头发可以改成3-5天洗一次，慢慢过渡到5-7天左右洗头一次，就可以了。
. 另外，洗完头发后，要特别注意保暖，及时吹干，免得受凉。
7：教授之前说过，经期最好不要洗头，这是为什么?
. 月经期是女性的特殊生理周期。说它“特殊”，就是说在这段时间里，我们身体的阴血处于损耗的状态，很容易出现阴阳失调的情况。很多女性一到经期就各种不舒服，也是这个原因。
. 有些体虚的女性，到了经期，在气血亏损的状态下洗头，很容易寒气入体，生起病来。大家还记得今年很多人阳了以后，稍一恢复就洗头，然后又开始发烧了，就是这样的。
另外，经期洗头还容易导致女性朋友出现黑眼圈。
. 所以，经期最好不要洗头，如果受不了，可以用50-60度的米酒，或者是75%的酒精，洒在头发上，抓揉均匀，再用风筒吹干，就会感觉头发很清爽了。
最后考考你！ ▼
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关注下一期：云教授分享：养好一头秀发，留住岁月，护住健康②
本期我们了解了女性多少岁开始长白发，白发该如何调理，以及我自己日常养发的一些经验。
下一期我们分享头发保养的小窍门。多年来，我们也确实用一种特殊的手法保养头发，这次，我就给大家分享这方面的内容。
养头发，更重要的是养头皮。
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