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上次推文，我们了解了女性多少岁开始长白发，白发该如何调理，以及我自己日常养发的一些经验。
身边的女性朋友，见我头发保养得不错，一直追问我个人有没有什么养发的窍门。多年来，我也确实用一种特殊的手法保养头发，这次，我就给大家分享这方面的内容。
养发，重在养头皮
其实，养头发，更重要的是养头皮。
头发就像农田里的庄稼，庄稼长得好不好，要看土壤的情况。我们气血好，肾气足，就像土壤肥沃，能给庄稼提供足够的营养。
另外，还要经常疏松土质，才能让庄稼的根系发达，更好地吸收营养。
梳头就像疏松土质，给头皮做按摩，促进头皮的血液循环，就能给头发更多滋养的养分。
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每日坚持梳头，可以疏通经络，滋养头发，还能通达阳气，对经常头痛头晕、晨起犯困、容易脱发等都有帮助作用。
但前提是，大家要用正确的工具，正确的手法梳头，才能达到好的效果。
梳子最好是木梳或者牛角梳，一定要选择梳齿相对密一些的，就不会漏掉头皮上的经络。就像 观音莲荷梳，类似这样的都可以。大家可以找一把自己合用的梳子，跟着下面的手法梳头。
一般是早上起床后、晚上睡前各1次，每次3分钟左右，用力要适中，使头皮有轻微发热的感觉就可以了。
我每次梳头的时候，主要掌握三条径线
第1 条线：梳头部的督脉
用梳子，从后发际正中的哑门穴——风府穴——百会穴——神庭穴。
注意不要一梳到底，而是像锯齿一样，走Z字路线，连续梳5次。
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● 穴位位置：
哑门穴：后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下
风府穴：后发际正中直上1寸
百会穴：头顶
神庭穴：前发际正中直上0.5寸
第2条线：梳头部左侧的足太阳膀胱经
用梳子从左侧目内眦的攒竹穴——眉冲穴——玉枕穴——天柱穴。
锯齿样梳头，走Z字路线，连续梳10次。然后，以同手法梳右侧膀胱经。
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● 穴位位置：
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处
眉冲穴：攒竹直上入发际0.5寸
通天穴：发际正中直上4寸,旁开1.5寸
玉枕穴：后头部发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处
天柱穴：后发际正中旁开约2厘米左右
第3条线：梳头部左侧足少阳胆经
从左侧眼外角的瞳子醪穴——听会——上关——完骨穴——风池穴。
锯齿样梳头，走Z字路线，连续梳10次。然后，以同手法梳右侧胆经。
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● 穴位位置：
瞳子髎穴：目外眦外侧0.5寸的凹陷中
听会：面部耳屏间切迹前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处
完骨穴：耳后乳突后下方凹陷处
上关血：在耳前，下关直下，当颧弓的上缘凹陷处
风池穴：在颞颥后发际陷者中
养发，重在养头皮
1：为什么早上起床眼皮比较肿?
下眼袋是皮肤最薄弱的地方，本来就容易肿，熬夜后，就更容易肿。另外，眼皮肿和做梦有关。做梦比较多，特别是做了生气的梦，一定会影响到肝经，导致肝经郁结。
解决办法：
第一，晚上睡觉前沐足，可以促进睡眠，对头发、皮肤、容颜保养都会有帮助。
第二，吃完晚饭不要喝水太多，喝一两小口就可以了。
第三，要保养眼睛，不要让眼睛发炎。
第四，尽量让晚上睡眠安稳一点，睡眠质量好了，皮肤的弹性也会增加。
2：为什么督脉要从后往前梳?
这和经络的走向有关，督脉主阳气，是从下往上走的，走到人中的地方和任脉相连，任脉就从上往下走。中医认为，人的胸是阴，背后是阳。阳脉从下往上走 ，接连任脉。阳往上，阴往下。梳头调节气血，应该顺从经脉的运行规律，会起到事半功备的作用。
3：白头发可以梳吗? 要分几种情况：
第一，少白头，家族有这种基因，也不是说一定会出现少年白头。其实，这种情况也和调养及保养有关，先天因素只占40%。我们不要触动易感基因，顺从天人合一的规律，遗传因素导致的缺陷就可以避免。
第二，可以通过梳头改善，促进血液循环和经络运行。每天梳头的时候，心情是非常的平静的。
第三，有些白发跟压力不懂释放有关。压力太大，营养头发的物质少，也会出现白头发。有些人来找我的时候，很多都是白头发，经过调理，身体状况好了，就又会长黑头发。 第四，还有一种是身体有疾患，也会有影响长白发，这就要及时就医了。
4：有没有食方可以配合来养发?
曾经介绍过，有两种食材可以养发： 11月19日直播回放 | 养好一头秀发，留住岁月，护住健康①
第一，是首乌。人体的最上面就叫做首，肾经调节系统都在里面。德庆特产首乌，有首乌酒，但一次不能喝太多，也可以炖汤、煲水喝。注意，首乌不能长期大量喝，少量慢慢坚持喝，等到头发长出来后就不要喝了。
第二，口感较好的是女贞子，坚持使用有保养头发的作用。
女贞子可以滋养肾阴，是补肾的。如果出现早白头，不妨可以用这个食材来煲水喝。这是卫健委推荐的食材，口感较好，也比较安全。每天喝的话，10克就可以了。
5：银梳子梳头可以吗? 也可以，银梳子要经常清洗，不然会影响头发。
一般用木梳和牛角梳比较多见。身体比较好的人，壮实的人，容易偏热上火，可能用牛角梳比较好，牛角有清热作用。如果身体没有热象，用木梳比较好。
6：晚上不敢梳头，梳头时间有什么讲究? 晚上可以睡前梳头。
最好子时（晚11点）前睡，子时睡，睡好了身体的水分就养起来了。冬天要晚起，太阳出来再起床，可以养阳。现在这个季节就是早睡晚起。 晚上梳头的力度要柔和，梳膀胱经、胆经都可以。也还可以拿梳子梳各种经脉，也会觉得很舒服，力度不能太大。如果梳的力度不太大，能够将头的气血引下来，睡觉也舒服。
7：梳头觉得头皮疼，为什么?
第一，注意梳头力度是不是太大了。梳头应该是很舒服舒缓的感觉，不应该会感觉头皮痛。
第二，注意头皮有没有破损，梳头的时候不要伤到破损处。
第三，上火的时候，头上也许长小痤疮。这种梳的时候就会痛。如果有小痤疮或者毛囊发炎，就不要用密齿梳，可以反过来用梳子的另一面来梳，促进局部气血充足，可以缓解发炎状况。如果出现小痤疮和小结节，喝点金银花煲水，或者菊花泡茶等，或者用罗汉果泡水喝，都是很有帮助的。
8：梳完头打嗝，为什么?
打嗝是嗝肌痉挛，说明胃经不通畅，可以用这个梳子的密齿，在腹部，由上往下梳。要注意梳的时候，梳督脉可以疏到人中、承浆穴，下巴两边也可以梳，梳到微微发红，也有帮助。
9：梳完头头皮发痒，为什么?
可以用梳子多梳一下，梳通了就好了。有些特别痒的地方，可以多梳几次。
10：后脑勺耳后比较胀痛，是什么原因?
耳后属于胆经，说明是肝胆经不通畅。多梳几次，胆经循行的地方，一般梳10次，但耳后胀痛甚至可以梳20次，慢慢疏通了，就可以把这个胀痛改善了。
11：用什么洗发水好？
要根据自己的体质来选择。我本人偏干的体质，会用滋润度高的洗发水。如果皮肤偏油，那就用干爽一点的洗发水。偏干的体质就不要用生姜洗发液，姜本身比较温热。但头怕风的朋友可以用生姜洗发水，有温热的作用。建议一定要用好一点的护发素，洗完头发后，用护发素来护头发。
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最后考考你！ ▼
今日话题
主任的梳头手法梳了哪几条经络？（多选）
A 膀胱经
B 肺经
C 督脉
D 胆经
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