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钾是人体必需的矿物质和电解质，就像“电池”一样，帮助心脏跳动、肌肉收缩、神经传递信号。正常血钾浓度为 3.5-5.0 mmol/L，若低于 3.5 mmol/L 即为低钾血症。
⚠️ 轻度可能无症状，但严重时会危及生命！
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1.钾摄入不足：长期节食、偏食、厌食症患者。
2.钾流失过多：
- 呕吐、腹泻、大量出汗。
- 长期服用利尿剂、泻药或某些降压药。
- 肾脏疾病、内分泌疾病（如甲亢、醛固酮增多症）。
3.钾分布异常：如碱中毒、胰岛素治疗等导致钾向细胞内转移
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- 乏力、疲劳：像“没电”一样，爬楼梯都费劲。
- 肌肉问题：抽筋、酸痛，甚至四肢无力或瘫痪。
- 心跳异常：心慌、心悸，严重可引发心律失常。
- 消化问题：恶心、腹胀、便秘。
- 情绪波动：烦躁、头晕、反应迟钝。
❗ 注意！ 长期低钾可能损害肾脏，甚至导致呼吸困难！
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心电图变化与低钾血症的关系
低钾血症会导致心电图出现显著的变化，包括PR间期轻度延长、P波稍变尖、ST段下移、T波低平以及U波明显甚至巨大。这些特征性改变可以帮助医生快速诊断低钾血症，并制定相应的治疗方案。
值得注意的是，心电图检查是一种简单且有效的工具，能够直观反映心脏电活动的变化。因此，在怀疑存在低钾血症的情况下，应及时进行心电图检测，以便尽早发现问题并采取行动。
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治疗措施
轻度缺钾：优先食补，多吃高钾食物（如香蕉、橙子、菠菜、土豆、紫菜）。
中重度缺钾：需在医生指导下口服或静脉补钾，严禁自行乱用药！
⚠️ 补钾需谨慎：过量或速度过快可能导致心脏骤停！
预防低钾，记住这几点！
- 均衡饮食：每天摄入约 2000-4000mg 钾，多吃新鲜果蔬、豆类、坚果。
- 高危人群注意：长期腹泻、服用利尿剂、慢性肾病患者需定期监测血钾。
- 避免过度节食：减肥别靠饿肚子，健康饮食更重要！
及时补水：大量出汗或腹泻后，可适量饮用含电解质的运动饮料。
高钾食物清单
水果 ：香蕉、橙子、哈密瓜、椰子水
蔬菜 ：菠菜、西兰花、土豆（带皮）、蘑菇
其他 ：紫菜、豆类、坚果、瘦肉、鱼类
低钾血症可能是某些疾病的“信号灯”，若反复出现症状，务必及时就医排查病因！健康无小事，科学补钾，守护身体“电力”充足！
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