为助力九年级学生以良好的心态迎接中考，4月14日下午，石河子第三中学九年级全体学生齐聚演艺厅，参加了一场主题为“明明白白迎中考”的心理辅导讲座。本次讲座由心理老师陈风兰老师主讲，以别开生面的互动与深刻的启发，为学生们注入了一剂强心针。
从迷茫到清醒：在音乐中叩问“当下”
讲座伊始，春晚歌曲《世界赠与我的》的旋律缓缓流淌，学生们踏着音乐步入会场。陈老师以歌词为引，抛出问题：“人生是一条时间轴，过去不可追，未来尚远，我们能把握的只有现在。”台下陷入短暂沉思。让同学们意识到，剩下的60多天不是倒计时的压力，而是改变未来的机会。
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直面现状：勿让“松弛”成为备考的绊脚石
在“目前状态”分析环节，课件展示的场景引发共鸣——周考、月考轮番轰炸，学生们按部就班到麻木。陈老师为同学们展示一组对话：随机采访中，老师忧心忡忡：“许多同学缺乏紧迫感，复习效率堪忧。”而学生却轻松回应：“感觉还好吧！”这一反差让现场陷入笑声，却也引人深思。陈老师随即剖析了“懈怠”“焦虑”“逃避”等心理状态，并犀利发问：“这样的心态能应对中考吗？”让学生也陷入思考：“原来我的‘躺平’不是放松，而是自我放弃。” 接着陈老师告诉同学们：要用行动击碎“内卷”焦虑。“备战中考是抢座位的战争！”陈老师以石河子重点高中有限的学位和全国数百万考生的竞争为例，点燃了学生的危机意识。“卷不是借口，而是逃避的遮羞布。”让学生明白，对手不会等我，只有拼尽全力才能抢占先机。
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科学应对：心态与实力双管齐下
如何化解压力？陈老师分享了“电击小猫实验”，强调适度压力提升效率的规律，并给出“行动派”解决方案：“与其焦虑失眠，不如多做一道题！”焦虑睡不着就起来学习，疲惫效率低就起来运动，烦躁学不进去就大声读书……陈老师为学生提供了各种缓解的办法，讲座上陈老师还提到要重视班级氛围和同伴的影响，避免羊群效应，同学们也深有感触。
团队竞争：排球传递中的“舍我其谁”
讲座尾声，一场排球传递游戏将气氛推向高潮。六个班级比拼手速与协作，气球在紧张和笑声中飞速传递。最终，九年级（4）班以零失误夺冠，全班激动的鼓起了掌。陈老师采访了获胜的同学，他兴奋地说：“这个游戏让我感受到，备考不是孤军奋战，班级氛围就是最强的后盾！”
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把握当下，未来可期。近一小时的讲座，学生们从迷茫到坚定，从松弛到振奋。也让大家明白中考不是终点，却是人生的第一个跳板。现在的每一分努力，都在为未来铺路。正如讲座主题“明明白白迎中考”所期许的，这群少年终将带着清醒的认知、科学的方法和昂扬的斗志，奔赴属于他们的战场。
这场讲座不仅是一场心理疏导，更是一次青春的觉醒。当压力化为动力，当竞争成为默契，九年级学子们正在用行动诠释：把握当下的每一刻，未来必定光芒万丈。相信在接下来的备考日子里，他们将以更加积极、饱满的精神状态投入到学习中，全力以赴，赢在中考！
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