本期《启明星》共两篇文章：
第一篇 患上意义焦虑症，不是我们的错
第二篇 原生家庭创伤疗愈：理解、影响与重生
删除
患上意义焦虑症，不是我们的错
当生活充满不确定性的时候，哲学始终是一个可以安放自我的角落。
2012年，《你永远都无法叫醒一个装睡的人》一书让周濂进入大众视野，此后在研究和教学的间隙，他一直没有停下哲学普及的工作，通过著书、讲座和音频课程等方式引导大众思考幸福、公正、德性、民主、自由等诸多哲学议题。
此次，《打开：周濂的100堂西方哲学课》以重新修订、小开本装帧的形式再次与读者朋友见面，借此机会，我们与他进行了一场对谈。
现实正在发生轰轰烈烈的改变，或许哲学力量微弱，但它依然能够帮助当下的我们稳固心神，有些希望，不该被放弃。
以下是对谈内容。
01.AI时代，我们必须直面“我是谁”的追问
LXG：经常听到一种说法认为哲学“言必称希腊”，《打开》从古希腊一路写到了近现代，跨度很大，但古希腊哲学的篇幅占了近一半，可见在您心里，古希腊哲学的分量也很重，古希腊对于哲学为什么这么重要？
周濂：我非常热爱古希腊，给学生上课讲到古希腊哲学的时候经常不由自主地超时。这是一个天才成群结队而来的时代，在很短的时期涌现了泰勒斯、苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等伟大哲人，这在人类思想史上极其罕见。
对哲学这门学科来说，古希腊是哲学的童年，当时的哲人不像我们被层层叠叠的意识形态遮蔽和扭曲，这些哲人看待世界的眼光非常纯净，接触到的是关于世界的原初经验，特别有生命力。
泰勒斯有句话叫“万物的本源是水”，它隐含的“开端决定一切”的思维方式影响至今，今天我们在现代性中看到的各种好与坏，都可以追溯到这个源头上面来，所以古希腊哲学的意义和分量再怎么强调也不为过。
我常说，“理论”这个词在古希腊文中的意思和我们今天理解的很不一样，它的原意是热情而动人的思考，古希腊哲学带有非常强烈的哲学家的个人气质，而不是现在这般冰冷、拒人于千里之外的模样。
LXG：从古希腊到现在，哲学是否存在一个一以贯之的命题？
周濂：我觉得是德尔斐神庙上的那句箴言“认识你自己”。这个问题随着人工智能的发展愈发凸显了。人工智能可能导致未来多数人丢掉工作，虽然我认为多数人并不热爱自己的工作，但职业对人们来说是一种保护。
举个例子，我在和陌生人见面的时候会说自己是人大的老师，这既是职业身份，也是自我保护。我可以通过这个身份轻易地告诉别人我是谁，但这个我离真实的我很遥远。
设想一下，当未来大部分人都失业的时候，我们很难向别人介绍自己是谁：我是一个每天刷短视频5小时的人？我是一个喜欢看网络小说的人？这些好像都不足以定义自己。职业可以让我们回避对“我是谁”的追问，但人工智能把这个问题以鲜血淋漓的方式重新抛给了我们。
删除
LXG：我们越来越难以忽视技术对人类社会的塑造，伴随着人工智能和生物科技的发展，出现了“奇点理论”，认为人类文明一旦迈过奇点，过往的经验、知识甚至道德伦理将不再适用了。您认为人工智能的发展会是人类社会的一个转折点吗？
周濂：是的，而且已经开始了，目前还看不出刹车的迹象。近代政治哲学肇始于霍布斯和洛克的社会契约论传统，其基本假定是自然状态下每个人的身体和心灵的大致平等。
我举一个初看和日常经验相矛盾，但仔细琢磨是有道理的例子：普通人和NBA巨星奥尼尔在身体素质上看起来差距甚远，对吗？但在没有篮球规则、没有裁判、没有秩序的自然状态下，普通人可以通过使诈、偷袭、群攻等各种方式胜过他，在这个意义上，奥尼尔和普通人的体格并不存在质的差别。
但如果未来出现了生化改造人、硅基生命体，在智力和体力上远超普通人的肉体极限，社会契约论奉为基石的身心平等的前提就不存在了，启蒙运动以来人类努力构建的自由平等的社会就会发生翻天覆地的变化。
LXG：人工智能和蒸汽机、互联网等技术引起的社会变革的根本差异在哪？当时很多人也担心这些技术的出现会使人类社会出大问题，后来的历史证明了技术带来的变革总是好坏掺半的，为什么唯独人工智能的发展让您格外担心？
周濂：无论是此前的工业革命、科学革命，还是文艺复兴、宗教改革和启蒙运动等思想运动，都有一个总的基调——弘扬人的主体性，肯定人的价值。这从古希腊智者普罗塔戈拉说“人是万物的尺度”就开始了。
人工智能也许会让我们的生活更加便利，但一种更便利的生活还能否称得上是生活？我对此相当怀疑。所有看似便利的事情其实都蕴藏了深刻的不便。人工智能带来的最大威胁是硅基生命取代碳基生命，从而取消绝大多数人存在的意义，我们也许会从此步入一个非人的社会，也就是福柯预言的，“人被抹去了”。
02.没有偶然性的社会没有魅力
LXG：就我个人体验而言，阅读哲学的确会产生一种被“打开”的感觉，视野变得辽阔明晰，但同时也感到自己被抛入了一个行动的荒原，不知道该如何行动是好。
周濂：得到启蒙，从无知愚昧但踏实的状态走入开阔但茫然无措的荒原里，确实是一件很恐怖的事情。人有时是喜欢躲在黑暗里的，往往是黑暗而不是光明给人温暖，光明可能会让人感到寒冷，这是很奇妙的。
但是，当你在日常生活中遇到了诸如亲友离世、经济困顿、政治打击等挫折，无论你想不想被启蒙，你都会开始思考我是谁、什么是自由平等、人是否有自由意志等命题，这是每一个没有放弃思考的人必将走上的一条路。至于应该怎么行动？只有你自己才能给出答案。
LXG：您在书里提到，未经考察的人生不值得过，但过度考察的人生也是过不下去的。这让我想到以前念书时老师讲的一句话“一个人不能24小时都做社会学家”，时刻怀抱着审视的目光，人是会崩溃的。
周濂：当然，那样太可怕了。现代人普遍患有意义焦虑症，但这不是通过反复追问自己的人生意义在哪来解决的，如果你因为哲学思考而焦虑不堪，甚至为此抑郁，那肯定是有点过度考察了。
只有进入真实的生活，才能为自己找到坚实的意义基础，当你觉得自己的生活驾轻就熟，不会时刻反省自己正在做的事情是否有意义，这是一个比较平衡的状态。
当然前提是这种状态不建立在自欺之上，如果哲学思考不是在爱智慧、求真理，那我觉得就失去了它的意义与价值了。我们今天面临的一个很大困境是，我们进入到了后真相时代，大家接受了这个世界只有解释、没有真相的看法，但还是试图做一个真诚的人，哪怕是表面的。
删除
LXG：哲学上的知与行是很大的难题，当我知道了哲学家描绘的理想图景，转眼发现自己不可能做得到，这种知行不一不是因为自己不够真诚，恰恰是因为过于真诚，以至于意识到能力上的不可能，这是很痛苦的事情。
周濂：不仅是对普通人，即便是对哲学家来说，知行合一也是很困难的事情。苏格拉底和耶稣基督最后都是以死为代价践行了他们的哲学理想或宗教信仰，普通人很难效仿。
但我们还是应该对知行合一怀有心向往之的态度，如果坦然地接受知行不一，不以耻反为荣，那我们就彻底堕落了。亚里士多德有句话说得很好：不是我们反复说的事情成就了我们，而是我们反复做的事情成就了我们。
LXG：苏格拉底的人生经历特别像哲学发展的一个隐喻，贴近大众、启迪大众，但最后被大众误解。直到今天我们仍在讨论哲学有什么用的问题。这是否是哲学这门学科的宿命？
周濂：这不是哲学的宿命，这是人的宿命。人总是不断被误解的，但这不一定是坏事，很多有滋味的事物，例如文学、绘画、音乐，都是在被理解和被误解之间丰富起来的。三体人的思想是透明的，不存在任何误解，但那样的社会我觉得极其贫乏。
在《理想国》中，哲学王被假定成知道每一个城邦成员应该做什么事情，各居其位、各司其职，表面上这是一个如水晶般晶莹剔透的社会，但失去了所有的可能性和偶然性，没有任何挑战和惊喜，一点都不令人向往。
LXG：人的无知和有限性构成了哲学的魅力。
周濂：对，也构成了人生的魅力。
03.“狗智时代”里孤独的人
LXG：作为一名具有现实关怀的哲学学者，您觉得当前这个时代有哪些特征是特别值得留意的，又有哪些观念是特别想要强调的？
周濂：2018年，《纽约时报》发表了一篇文章，用“分裂”来定义这个时代，我很认同。再加上我们前面提到的后真相，我觉得现在是一个偏见不断被固化的时代，人与人之间的互相理解越来越困难。
如果我们无法追求实在论意义上的真理，我们至少应该追求底线的共识。追求共识需要每个人都秉持真诚的态度，伯纳德·威廉斯认为这需要人们拥有准确与诚实的德性。但这在今天已经过于理想化了。
LXG：为什么这么悲观？
周濂：我之前写过一篇文章叫《从犬儒主义到狗智主义》，我认为当下是一个狗智的时代，每个人都在心知肚明地说谎，与自己很鄙视的对象合谋。也许这是这个时代不得已的生存之道，但对人的伤害是很深的。
LXG：列维纳斯说人不能只过一种自满自足的生活，而应该唤醒自身向ta者。但现在人与人之间的联系越来越微弱，特别是在大城市生活的人，普遍感到孤独，但也无力过上一种共同体的生活，既是灰心，也是惧怕，更是不知该如何与ta人建立有机的联系。
周濂：共同体前面还可以加上“情”和“志”二字，即情感和志向。我们每个人都是不自足的，都希望得到ta人的肯定、认同和接纳。我们最重要的ta者就是身边的亲人、爱人，与ta们保持紧密的纽带关系是我们生存于世的意义锚点，但是如果我们能够拓宽自己的生活，与更多的人结成情志共同体，我们才能感受到生活的饱满。
原子化的生存状态是很恐怖的，迅速找到属于自己的情志共同体，与周遭环境建立起真实的连接，生活才会开始变得有质感。
LXG：有时会很羡慕古希腊人，ta们生活在城邦之中，能够与ta人和周遭的世界建立起非常直接的联系，可以直观地看到自己的活动对现实的影响。
周濂：没错，当古希腊从城邦时代步入帝国时代，人与人之间的关系不再像以前那么密切，社会难以为人生提供从生到死的一整套意义与价值，每个人不得不独自面对自身，这样的生活其实难以承受。
很多人认为人工智能会导致人文学科的衰败，我认为作为教育建制的人文学科会逐渐失去影响力，但人文学科最原初的意义反而愈发凸显了出来，即孔子说的“为己之学”。
哲学也许不能改变这个时代，但每个人将不得不面对哲学的追问。
删除
原生家庭创伤疗愈：理解、影响与重生
在心理咨询实践里，原生家庭创伤是一个反复出现且影响广泛的重要议题。原生家庭，即我们出生并成长的家庭环境，深刻塑造着我们的性格、价值观以及情感模式。而原生家庭创伤，则是因成长环境中父母不当教养、家庭关系失和或遭遇重大生活事件等，在孩子心灵上留下的长久伤痕。
原生家庭创伤来源多样。比如父母过于严厉，频繁批评指责，让孩子长期处于压抑、自我怀疑的状态，极易催生自卑心理。家庭中频繁争吵，父母关系紧张，会使孩子长期生活在恐惧、不安的氛围里，安全感严重缺失。还有些父母过度溺爱孩子，导致孩子缺乏独立面对生活的能力，一旦脱离家庭庇护，便在现实中四处碰壁。
必须清楚，原生家庭创伤并非父母蓄意造成。多数父母自身成长于特定环境，没接受过系统的育儿培训，缺乏教育经验。教养孩子时，他们往往凭借自身成长记忆和有限认知，沿袭从自己父母那里学到的方式。就像一些父母小时候经历过严厉管教，自己成为家长后，也会不自觉地对孩子严格要求，却没意识到这可能给孩子带来伤害。所以，不能单纯将原生家庭创伤归咎于父母，他们也是时代和自身经历的产物。
原生家庭创伤对个人未来发展影响深远。在性格塑造方面，经历过创伤的人可能变得内向、孤僻、敏感。人际交往中，他们小心翼翼，害怕受伤，很难建立起深度、稳定的人际关系。例如有自卑心理的人，即便自身有能力，面对工作晋升或新挑战时，也会因内心深处的自我否定而退缩，错过成长机会。
在情感关系中，原生家庭创伤的影响也十分突出。他们可能会在亲密关系里重复原生家庭的相处模式。目睹父母频繁争吵的人，在自己恋爱或婚姻里，也容易因小事与伴侣激烈冲突，不知如何以健康、平和的方式处理矛盾。或者因缺乏安全感，过度依赖伴侣，给对方造成巨大压力，致使亲密关系紧张。
对于未来组建的家庭，原生家庭创伤可能像无形的阴影，影响新家庭的氛围与关系。若父母一方在原生家庭习惯了暴力沟通，在教育自己孩子时，极有可能不自觉地沿用同样方式，将创伤传递给下一代，形成恶性循环。
那么，该如何正确看待原生家庭创伤呢？要知道，原生家庭创伤虽带来伤痛，但不能决定我们的一生。每个人都有自我成长和改变的能力。不应把当下所有问题都归责于原生家庭，要明白过去经历只是影响我们的一部分因素，我们拥有创造未来的主动权。承认原生家庭创伤的存在，并非指责父母，多数父母是在自身经历和社会环境影响下，采用了自认为正确的教养方式。理解这一点，有助于我们以平和、理性的态度面对过去。
删除
当意识到自己受原生家庭创伤影响时，自我疗愈是重要途径。
认知重构：回顾原生家庭中受伤事件，分析当时形成的不合理认知。比如小时候被父母批评做事慢，可能形成 “自己做任何事都不行” 的想法。现在要重新审视，认识到做事慢不代表所有事都做不好，只是速度方面需改进。不断用理性、客观想法替换不合理认知，逐步改变对自己和过去经历的看法。
情绪调节练习：学习实用情绪调节技巧。回忆原生家庭创伤产生负面情绪时，尝试深呼吸，慢慢吸气再缓缓呼气，把注意力集中在呼吸上，帮助自己平静下来。也可每天花 15 - 20 分钟冥想，找安静地方坐下或躺下，放松身体，任由思绪流动但不评判，以此缓解焦虑、压抑等情绪。
建立新的关系模式：主动结交积极向上、能给予支持关爱的朋友。在与他们相处中，体验不同于原生家庭的互动方式。若原生家庭中父母很少倾听自己想法，而新朋友能耐心倾听并给予反馈，这种新体验可逐渐修复原生家庭中受损的情感需求，学会健康的情感表达和关系维护方式。
设定个人边界：明确自己在人际关系中的底线和原则，防止他人（包括父母）再次以曾经伤害过自己的方式对待自己。若在原生家庭中常被父母过度干涉隐私，现在可坚定告知父母，有些个人事务希望自己处理，未经允许不希望他们过多过问，保护自己不再受类似伤害。阅读心理学相关书籍也是不错选择，从中获取专业知识，了解自身心理状态，学习应对创伤的技巧。
此外，寻求专业帮助也是有效的疗愈方式。心理咨询师能运用专业知识和方法，帮助来访者剖析原生家庭创伤根源，理解自身情绪和行为模式，并引导建立新的、积极的思维与行为方式。咨询过程中，咨询师会提供安全、包容的环境，让来访者倾诉内心痛苦，释放压抑情绪，逐步实现心灵疗愈。
团体心理辅导也是一种途径，在团体中与有相似经历的人交流分享、相互支持鼓励，让来访者感到自己并不孤单，同时从他人经验中获得启发与力量。
原生家庭创伤虽带来伤痛，但并非无法跨越。只要正确看待，积极进行自我疗愈或寻求专业帮助，就能走出创伤阴影，实现自我成长，为自己和未来家庭营造充满爱与温暖的环境。