【健康科普】别让“甜蜜负担”影响孕期健康，聊聊妊娠期糖尿病

怀孕本是一件幸福的事，但有一种悄然而至的“甜蜜负担”——妊娠期糖尿病，可能会给准妈妈和宝宝的健康带来挑战。今天就和大家聊聊这妊娠期糖尿病到底是怎么回事。

什么是妊娠期糖尿病

简单来说，就是怀孕前没有糖尿病，怀孕后才出现的糖尿病。一般在怀孕24 - 28周产检时通过喝糖水（葡萄糖耐量试验）来查出来。诊断标准:空腹血糖≥5.1mmol／L，餐后一小时血糖≥10.0mmol／L，餐后两小时血糖≥8.5mmol/L。怀孕后，准妈妈身体里会分泌一些激素，这些激素就像小调皮，会让身体对胰岛素不那么敏感了。胰岛素是咱们身体里降低血糖的“小卫士”，不敏感了，血糖就容易升高，从而引发妊娠期糖尿病。

有啥症状

很多有妊娠期糖尿病的准妈妈可能没啥明显感觉，就跟平常一样。有些可能会觉得比以前更口渴，老是想喝水；尿也变多了，刚去过厕所没多久又想去；还特别容易饿，吃了没多久就又饿了；皮肤也可能会痒痒的。要是发现自己有这些情况，一定要告诉医生，及时检查。

对妈妈和宝宝有啥影响

对孕妈妈来说，患妊娠期糖尿病，在孕期发生高血压的风险会增加，生产的时候还可能因为胎儿太大导致难产，未能很好的控制血糖的孕妇易发生感染，产后得2型糖尿病的几率也比普通妈妈高。对宝宝呢，可能会长得太大，变成巨大儿，增加出生时受伤的风险；也可能长得太小，发育不好；宝宝出生后，还容易出现低血糖，影响以后的生长发育。

怎么预防和控制

在饮食上，要控制总热量。主食别吃太多精米白面，可以多吃点粗粮，像玉米、燕麦、糙米。水果别选太甜的，像西瓜、荔枝这些要少吃，苹果、橙子可以适量吃，而且最好在两餐之间吃。也要适当运动，比如饭后散散步，每天30分钟左右，不仅能控制血糖，对以后生产也有帮助。要是通过饮食和运动，血糖还是控制不好，医生就会根据情况让准妈妈打胰岛素来控制血糖，千万别自己随便用药。

妊娠期糖尿病虽然听起来有点可怕，但只要准妈妈们重视起来，积极配合医生，做好产检，合理饮食，适当运动，就一定能把这个“甜蜜负担”控制好，平平安安迎来健康可爱的宝宝！