为全面贯彻“五育并举”教育理念，深化心理健康教育，助力学生阳光成长，4月21日上午，南丰县小桔灯心灵润养中心走进洽湾镇中学，由嘉禾小学洪美娜老师向学生们开展了一场别开生面且意义非凡的心理团辅活动。这堂课以认识情绪与管理情绪为主题，通过一系列生动有趣的教学环节，帮助学生们深入了解情绪的奥秘，掌握情绪管理的技巧，为学生们的心理健康成长注入了新的活力。
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情绪传递赛
在认识情绪环节，洪老师通过展示不同的情绪卡，由每组第一位同学依次向后一位同学表演，最后一位学生猜出是什么情绪的接力方式，旨在帮助学生认识基本的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。让学生直观地感受各种情绪，并引导学生分享自己在生活中遇到的情绪体验，使学生深刻认识到情绪对行为的影响。
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情绪漫画展
通过用绘画表达的方式让学生回忆一次自己情绪失控的场景，培养学生对情绪的觉察能力，学会接纳自己的情绪，增强情绪管理意识，培养积极乐观的心态。此外，课程还注重行为目标的达成，让学生学会用适当的方式表达情绪，并掌握简单的情绪管理方法，如深呼吸、倾诉、转移注意力等。
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情绪兔子洞
紧接着，洪老师让同学们来到操场上，进入了“情绪兔子洞”游戏环节。同学们被分成了男女两个小组，轮流围成一个大圈玩游戏，每个小组都有一位“主持人”。当“主持人”喊出“兔子洞”时，在洞口的同学都必须找到一个同伴击掌，没找到同伴的则要接受大象转圈的“惩罚”并成为下一轮的“主持人”。这一游戏，让同学们在轻松愉快的氛围中，学会了如何在不同情绪状态下调整自己的行为，以及如何尊重并接纳他人的情绪。这不仅考验了同学们的应变能力和团队协作能力，还让他们深刻体会到了情绪管理的重要性。
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情绪纸飞机
情绪纸飞机环节则是课程的高潮部分，学生们在彩纸上用笔匿名写出自己不好的情绪，然后折成飞机飞出去，捡到飞机的同学可以打开来阅读，通过书写和交流分享的方式发泄情绪。这一环节，同学们不仅收获了欢笑与友谊，更重要的是学会了如何认识和管理自己的情绪。他们开始懂得，情绪并非洪水猛兽，而是我们成长路上的宝贵财富。只要我们学会用正确的方式去引导它、管理它，就能让它成为我们前行的动力源泉。最后，洪老师对课程内容进行了总结，并向学生分享了自己的纸飞机，鼓励学生在家中与家人分享今天学到的知识。
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《正确认识情绪 对负面情绪Say no》这堂课程以其独特的教学设计和丰富的教学内容，为学生们提供了一个认识情绪、管理情绪的平台。通过这堂课的学习，学生们不仅学会了如何识别和表达自己的情绪，还掌握了简单实用的情绪管理方法，为他们今后的学习和生活奠定了坚实的心理基础。相信在这样的教育引导下，学生们能够更好地与他人相处，拥有更加健康、快乐的成长经历。