为帮助员工应对AI时代职场压力，提升心理健康与自我调节能力，实现工作与生活的平衡，中国银行宁波市鄞州分行于4月27日组织开展了主题为“员工心理赋能”的线上培训。本次培训时长为两小时，采用直播互动形式，由全体员工共同参与。
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本次培训邀请了北京西点方略公司的高级讲师仲敏老师进行授课，仲老师从AI时代的职场挑战与心理健康、认知重构与情绪管理、行动路线与实践工具等角度展开讲解。
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课上，仲老师剖析了AI时代下社会、工作与个人层面的压力源，列举常见身心症状（如焦虑、睡眠问题等），引导员工正视自身状态，并提出“智能平衡三要素”，作为应对压力的系统性策略。
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同时，仲老师通过“五步脱困法”“选择思维替换法”等重构大家对负面情绪的认知，讲解杏仁核与大脑皮层的协同作用，强调睡眠管理、运动与亲近自然的重要性。还引入EFT情绪释放技术、正念呼吸冥想等职场快速减压法，帮助大家建立情绪表达通道，增加积极情绪，并推荐一些书单，鼓励员工持续学习。
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本次培训是分行对员工心理健康关怀的重要实践。接下来，分行将继续探索“科技+人文”的赋能模式，帮助员工在智能变革中实现自我成长与职场幸福，为中国银行高质量发展注入持久动力。