健康是人生最宝贵的财富，是生命存在的最佳状态。为呵护学生健康成长，4月29日，三河市卫生健康局工作人员走进第四中学，为同学们带来了两场健康知识讲座。
在“合理饮食，预防肥胖”专题讲座中，工作人员向同学们讲述了肥胖的含义——是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入超过能量消耗或机体代谢改变而导致过重增长的一种状态。肥胖产生的原因——主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中，膳食营养是关键因素；儿童青少年膳食结构不合理，饮食行为不健康，婴幼儿期喂养不当是造成肥胖的重要原因。食养原则和建议——小份多样，保持合理膳食结构；辨证施食，因人因时因地制宜；良好饮食行为，促进长期健康；积极身体活动，保持身心健康；多方合作，创造社会支持环境；定期监测，科学指导体重管理。
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在“保护视力，预防近视”专题讲座中，宣讲人张迪秋老师向同学们讲述了“认识眼睛”、“近视产生的原因”、“近视产生的影响”、“如何预防近视”。告诫同学们要注意用眼卫生，预防近视，力争做到“三要”、“三不要”、“两加强”——读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33cm左右；连续看书写字30分钟—1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；要认真做眼保健操。不要在光线暗弱或直射阳光下看书、写字；不要再卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要看字体过小过密字迹不清的读物；不要用淡色铅笔写字。加强体育锻炼，保证睡眠充足，减少视近的环境，多看远处增加户外活动的时间；加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
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健康知识讲座结束后，工作人员为同学们检测了视力、身高、体重，使同学们了解了自身身体状况，针对防近控肥做到有的放矢，确保身体健康。
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通过此次健康知识讲座，丰富了学生预防近视和肥胖的基本知识，强化了学生养成良好的卫生习惯和饮食习惯的意识，提高了学生对近视、肥胖的重视程度，为第四中学进一步做好预防学生肥胖、近视工作奠定了坚实的基础。