立夏将至，万物繁茂。为弘扬传统中医养生文化，提升居民夏季健康防护意识，4月30日，姚家社区携手历下区文明实践品牌项目“蜜蜂堂”，在姚家社区新时代文明实践站开展“24节气中医养生课——立夏专题”活动。活动通过养生讲座、功法教学、药膳分享及免费义诊，为居民送上了一份“健康入夏”指南。
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立夏养生课堂：养心祛湿正当时
活动邀请到中医世家传承人、陕西中医协会成员、中国中医健康养生师、山东医保互联网大健康集团潍坊医院院长王炽为居民授课，结合立夏节气特点，从“养心、祛湿、防暑”三方面展开讲解：
1.养心活血：夏季与心相通，专家建议居民通过“拿五经”头部按摩法（五指点按督脉、膀胱经等）舒缓焦躁情绪，并推荐苦瓜、莲子等苦味食物清心降火。
2.祛湿健脾：针对济南夏季湿气重的问题，现场教学“莲子山药薏仁粥”做法，强调薏米、山药的健脾功效，居民纷纷记录食谱。
3.养生功法：演示《黄帝内经》立夏养生操——闭息叩齿、按摩涌泉穴等，帮助缓解风湿疼痛、改善睡眠质量。
“原来夏天容易失眠和‘心火旺’有关，老师教的‘拿五经’手法简单又实用！”居民李女士现场体验后连连称赞。
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药膳分享+把脉义诊，健康服务零距离
活动中，王院长分享了简单易学的立夏养生药膳“莲子山药薏仁粥”和“莲子百合红豆汤”，居民学习到了食疗搭配原理。义诊环节更是排起长队，王院长通过把脉、舌诊为居民辨识体质及症状，一对一解答疑问，并给出饮食、运动建议。
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文明实践点亮社区健康生活
姚家社区党委书记蒋峰表示：“24节气养生课是社区‘健康惠民’品牌活动，此次立夏专题结合实操与义诊，让居民学得会、用得上。”未来，社区将持续联合“蜜蜂堂”等优质资源，推出更多季节性疾病预防活动，筑牢居民健康防线。
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