眼睛是孩子们探索世界的窗口，良好的视力关乎他们的成长与未来。保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为帮助家长们进一步了解近视防控手段和近视防控相关措施，掌握正确的近视防控方法，让幼儿养成良好的用眼、护眼习惯，5月9日上午,公安县妇幼保健院眼保健科主治医师邹先国受邀到夹竹园镇中心幼儿园开展了“近视防控 我们一起行动”的健康专题讲座。
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讲座期间，邹先国医生以爱眼、护眼知识为主题，围绕儿童视觉发育的过程、近视的形成、我国近视现状、近视的综合防控等方面进行了详细的讲解，并结合3-6岁幼儿视力发育规律与具体的案例分析，让家长们了解近视的危害和科学的用眼方法。
通过邹医生的讲座，进一步提高了家长对幼儿视力保护的意识，了解幼儿科学用眼的具体指导方法，同时让大家更深入了解日常生活中该如何保护眼睛的方法，做好有效的预防措施，早发现、早治疗。
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讲座结束后，家长们踊跃提问、积极互动，邹先国医生热情地为现场的家长进行答疑解惑。
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近视防控是一项任重而道远的长期工作。本次近视防控科普讲座活动，为幼儿视力健康架起了幼儿园和家庭的桥梁，帮助家长更全面、更专业的了解幼儿视力健康知识，让我们携手一起行动，将护眼意识融入日常生活，为孩子筑起一道清晰的“视界”防线，愿每个孩子都能拥有一个光明、多彩的未来！
护眼小帖士
控制电子产品使用
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
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养成户外活动习惯
每天坚持不少于2小时的户外活动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
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保证充足的睡眠和营养
正常昼夜规律和充足睡眠对幼儿的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10小时，为幼儿营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
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养成良好用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书、画画；为儿童创造良好的光环境，不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书、画画；连续用眼时间不超过40分钟。
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坚持做护眼运动
✨眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
✨转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
✨眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
✨多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
✨20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
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定期视力检查
定期检查视力，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及时到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
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瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，例：动物肝脏、胡萝卜等，多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
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