随着中考临近，2025年5月9日，独山子第三中学初三年级在报告厅举办了一场主题为“笑傲中考·我能行”的初三考前心理调试讲座，讲座由王心老师主持，500余名初三学子通过沉浸式心理训练、科学压力管理等方式，掌握了迎战中考的“心法宝典”。
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活动伊始，王心老师以“心灵约定”点燃现场氛围，引导学生写下中考担忧。通过TED Ed视频《压力如何影响大脑》，揭示了“慢性压力可能导致海马体萎缩”，从而引导学生要正视压力并积极调节。
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接着，王心老师介绍了一些缓压小妙招，还抛出经典心理学实验——“跳蚤变爬蚤”。当画面定格在跳蚤困于玻璃杯时，她抛出金句：“失败不可怕，可怕的是相信‘我只能跳这么高’！”随即邀请学生上台“打碎玻璃杯”，象征突破心理枷锁，台下掌声雷动。
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为了让学生进一步掌握时间管理，王心老师组织了“30分钟超市采购”模拟战。王老师将购物车比作“答题卡”，指导学生购物分类，让学生从中感受到考试拿分的攻略。
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然后，王心老师分别就考前、考中的心态调整介绍了一些小技巧，还展示了一种平复焦虑的方法，叫做“蝴蝶拍放松法”，“双手交叉轻拍肩，压力随呼吸消散！”全场学生都在跟随王心老师练习。
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活动尾声，王心老师对此次讲座予以总结，并预祝同学们中考顺利。这场融合心理学智慧与实战演练的特别课堂，不仅为中考赋能，更在王心老师的引领下，为青春成长注入了终身受益的“心理免疫力”。
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审核：周静
编辑：张宁玲
图片：高利洁