不负时光，“食”刻相伴
银川市兴庆区大新第九幼儿园
每周食谱
2025.05.12-2025.05.16
（第十三期）
本周美食回顾
星期一
早餐：西湖牛肉羹
早点：绿宝石香瓜
午餐：紫米饭
红烧梭边鱼
清炒双丝
金针菇青菜汤
午点：牛奶
蔓越莓酥饼
晚餐：奶香馒头
烩牛肉
删除
删除
星期二
早餐：牛奶
烤花馍
早点：蒸玉米
午餐：芝麻米饭
土豆烧牛肉
清炒油麦菜
鲜菇滑蛋汤
午点：皇冠梨
晚餐：牛肉菠菜面
删除
删除
星期三
早餐：牛肉粉汤
千层饼
早点：火龙果
午餐：金银米饭
菠萝咕噜肉
蒜蓉双花
虾皮冬瓜汤
午点：羊角蜜
晚餐：三鲜小笼包
小米粥
删除
删除
星期四
早餐：酸汤小揪面
早点：哈密瓜
午餐：米饭
红焖羊排
上汤娃娃菜
青菜蛋花汤
午点：牛奶
坚果
晚餐：麻酱花卷
黄焖鸡
虾皮紫菜汤
删除
删除
星期五
早餐：八宝粥
煮鸡蛋
早点：库尔勒香梨
午餐：二米饭
鱼香肉丝
茄汁藕片
青菜粉丝汤
午点：香蕉
晚餐：南瓜牛肉面
删除
删除
以上图片均为实拍
本期明星菜品
投票环节
删除
投票结果
删除
推荐理由
妈妈说鸡蛋吃了可以长高高。
鸡蛋很有营养，吃了身体棒棒。
鸡蛋吃了还不会生病哦。
营养价值
鸡蛋被誉为“营养全能的天然食物”，几乎含有人体所需的所有关键营养素，以下是其主要的营养价值及健康益处：
1. 优质蛋白质：1个大鸡蛋（约50克）提供约6克蛋白质，适合肌肉修复、免疫支持。
2. 健康脂肪不饱和脂肪酸为主：单不饱和脂肪酸（占脂肪总量的38%）和多不饱和脂肪酸（16%），有助于心血管健康。
3. 维生素与矿物质维生素。
4. 抗氧化物质、叶黄素 、玉米黄素：集中在蛋黄，可降低黄斑变性风险。
下周食谱预告
删除
银川市兴庆区大新第九幼儿园
2025年5月16日
文字：电教办
图片：电教办
编辑：侯晓佳
一审一校：晏 宁
二审二校：武 娜
三审三校：王海霞
审核签发：刘甜甜
删除