2025年5月20日上午10:05，伊洛教育集团伊洛小学五年级四百多位家长在韩桃霞校长、学生发展中心的老师、七名班主任老师和后勤老师的共同带领下有序落座，大家遵守会场纪律，认真学习“如何做孩子情绪的引路人”这一重要课题。
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本次培训会围绕“情绪管理”核心主题展开，从理论到实践，为家长们提供了系统的指导框架。现场展示的培训目录清晰标注了五大模块：“01情绪引发的后果”“02孩子为什么有情绪”“03情绪管理的目标”“04情绪的自我管理”“05如何引导孩子管理情绪”，为整场培训划定了明确的学习路径。
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首先，讲师结合具体案例，分析了情绪未被妥善处理可能引发的后果。从外在表现看，孩子可能出现摔东西、骂人、伤人等攻击行为；从内在影响看，长期压抑情绪可能导致自责、抑郁甚至自伤倾向。这些行为不仅影响孩子的心理健康，更可能对其人际关系和成长发展造成深远影响。
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为何孩子会频繁出现情绪波动？心理学研究表明，情绪是人的心理活动的重要表现，由内心需求是否得到满足引发。从小情绪被关注、能学会控制情绪的孩子，长大后更自信，对他人和世界的态度更积极；而情绪长期被忽视或压抑的孩子，易出现自我价值感低、性格脆弱等问题。因此，理解孩子情绪背后的需求是引导的关键。
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在处理孩子情绪时，许多家长存在误区。例如，当孩子因不能玩手机而发脾气时，部分家长可能采取“威胁压制”“强行说教”或“贴负面标签”等方式，这些错误的处理方式反而可能激化矛盾，成为孩子心理和行为问题的诱因。
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那么，情绪管理的目标究竟是什么？培训中特别强调：情绪管理不是让孩子“没有脾气”，而是帮助孩子认识自己的情绪，体验不同情绪下的身体反应，并支持其找到适合的情绪发泄方式。简言之，情绪宜“疏”不宜“堵”，孩子发脾气时恰恰是引导其学习情绪管理的好时机。
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值得注意的是，处理孩子情绪的前提是家长先接纳自己的情绪。世界上没有“百分百完美的父母”，我们都有局限性和生活压力。只有先照顾好自己的情绪，安抚好内心，才能以更强大、柔软的姿态面对孩子。
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为帮助家长掌握自我情绪管理的方法，讲师详细讲解了“四步自我管理法”：第一步“脱离现场”（如深呼吸、换他人教育）；第二步“觉察情绪”（识别情绪类型及成因）；第三步“转移注意力”（通过倾诉、听音乐等方式调节）；第四步“自我调节”（运用情绪ABC理论换角度看问题）。
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这里需要重点理解情绪ABC理论（由美国心理学家埃利斯提出）：诱发性事件（A）本身不直接导致情绪及行为（C），真正起作用的是个体对事件的信念（B）。正如名言所说：“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”例如，当孩子成绩退步时，若家长认为“这意味着他不努力”“考不上好大学就完蛋”等不合理信念，可能引发焦虑；而转换角度看待问题（如“这是调整学习方法的契机”），则能缓解负面情绪。
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因此，调整信念是改善情绪的关键。具体可通过两个要点实现：一是反复转换角度看待问题；二是在负面情绪爆发时有意识提醒自己“暂停”，避免冲动反应。
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在引导孩子管理情绪方面，培训提供了四步具体方法：第一步“觉察自己的情绪”（命名情绪、评估情绪程度、深呼吸放松）；第二步“接纳孩子的情绪”（认真倾听不评判、换位思考理解、拥抱安抚）；第三步“帮助孩子寻找情绪原因”（引导命名情绪、鼓励表达感受、探讨需求）；第四步“运用情绪管理小技巧”（如建立家庭情绪角落、玩情绪桌游、设计愤怒选择轮、带孩子运动等）。
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最后，任老师用温暖的话语总结：“学会处理孩子的情绪，不是为了让孩子‘没有脾气’，而是让孩子学会用健康的方式释放情绪，避免自伤或伤人。每个孩子都是独特的个体，让我们和孩子一起做情绪的主人，成为可以和情绪做好朋友、内心充满力量的人。”
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讲座完毕，韩校长上台进行总结发言。她提醒家长关注孩子饮食健康，选择正规渠道购买食材，为孩子准备营养均衡的餐食，杜绝“三无”食品进入孩子的生活。关注学习习惯，鼓励家长每天为孩子留出固定的学习时间，督促孩子按时完成作业，培养孩子预习、复习以及独立思考的能力。家校共育需要家长的参与，希望每个家庭都能行动起来，和学校一起，共同培养出阳光、健康、活泼的未来接班人！
一个小时的讲座结束了，但学到的管理孩子情绪的方法留在了家长心中，我们坚信，在专业老师的带领及指导下，在家长不懈的努力下，我们的孩子将更健康茁壮的成长！