本期《启明星》共两篇文章：
第一篇 考前 10 天必做准备清单
第二篇 习惯性抬杠，是一种贫穷人格
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考前 10 天必做准备清单
中高考最后 10 天，比努力更重要的是精
准努力。
每年都有学生因漏带准考证、考前失眠、错看时间而痛失分数，这不是能力问题，而是准备问题！
本文从心态、物品、复习到家长配合，为你梳理考前必做的18件小事，避开隐形扣分陷阱，稳拿基础分就是超常发挥！
⏳倒计时10天：科学复习规划
✅ 复习原则：
稳心态 > 补漏洞 > 保手感
1. “3:2:1”时间分配法
◎30%时间：核心考点速记（公式/作文模板/高频词）
◎20%时间：错题本高频错题重做（用⭐️标记易错点）
◎10%时间：限时刷题保持手感（选简单题，避免打击信心）
2. “三不做”原则
※不做偏题怪题
※ 不盲目刷新知识点
※不与他人攀比进度
✅心态调整：告别焦虑的3个秘诀
1. “呼吸法”紧急降压
考前紧张时，闭眼默念：吸气4秒 → 屏息4秒 → 呼气6秒（重复3次）
2. “成功画面”心理暗示
睡前想象考试场景：“我拿到试卷，题目都复习过，从容写下答案”
3. “焦虑日记”释放压力
写下最坏结果（如“考不上理想学校”），反问自己：“那又如何？我还有其他选择吗？” 撕掉纸张，情绪随纸屑丢弃。
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⏳ 考前 3 天：终极任务清单
✅物品准备“双备份”
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✅考场踩点“三确认”
路线：早高峰时段实测交通时间（×1.5 倍
预留）
座位：找模拟座位闭眼想象考试流程（增
强熟悉感）
卫生间：定位考场最近厕所，避免临时慌
乱
✅家长必看：考前“三要三不要”
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⏳冲刺能量站：一句话点燃斗志
"It’s not about perfect.
It’s about effort.And when you bring that effort
every day,
that’s where transformation happens.
成功无关完美，而在于全力以赴。
每天拼尽全力的你，正在创造奇迹！
习惯性抬杠，是一种贫穷人格
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习惯性抬杠，是一种贫穷人格
你有没有发现，生活中总有一类人：面对不同意见时，第一反应永远是反驳；他人分享喜悦时，偏要泼冷水+挑刺；哪怕事实摆在眼前，也要固执己见争个输赢。
心理学中的“攻击性沟通模式”告诉我们：这类习惯性抬杠者，本质上是陷入了 “自我防御机制过度激活”的困局——他们想用言语的锋芒包裹内心的脆弱，却在不经意间，亲手斩断了自己成长的机会。
哈佛大学一项研究发现：长期持“建设性语言”的人，五年后的收入水平高出平均37%。
一个人的语言习惯，藏着一个人的财运。
有些人心里永远憋着股劲，和人交流时总在习惯性辩论，下意识抬杠。以为驳倒别人就能赢得一时痛快，却不知代价是惨痛的，只会让自己自断后路，自毁财路。
01
电视剧《幸福到万家》里的王庆来，就是一个典型的本事不大却心气很高的“杠精”。
和妻子一起进城打工后，发现妻子何幸福的就业之路要比自己顺利很多。他因此看在眼里不爽在心里，总是变着法地在口头上呛妻子，压妻子一头。当妻子告诉他自己找到工作时，他酸溜溜地说：“一千五的工作有什么可开心的？”妻子跟他分享职业规划，他打压说：“你把自己看得那么能，别人可未必这么想。”就连妻子好不容易升职加薪，他也不说一句好话。而是轻蔑地丢下一句嘲讽：“你再怎么穿着城里衣服，依旧是别人瞧不上的农村人。”
其实凭何幸福的聪颖智慧，如果王庆来愿意和她一起好好打拼，留在城市扎根是迟早的事。可惜王庆来为了所谓的面子和虚荣心，非得天天跟她过不去，把家闹得鸡犬不宁。被逼无奈之下，何幸福只能放弃好不容易经营起来的事业，和他一起再回到农村生活。
社会心理学将个体爱抬杠的行为，统称为“非理性争辩”。
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内心的焦虑和不安全感，驱使他们不断反驳别人，否定别人的言论。但在这个过程中，他们完全是处于一种盲目对抗的状态，反而会造成两种后果。
一是不断内耗自己，总是把自身的能量消耗在无意义的争斗上。
二是始终固步自封，无法从与他人的沟通中寻找并筛选到对自身有价值的信息。到头来，越抬杠，日子越不好过。
我有一位开服装店的邻居，早些年因为地段好，生意做得还不错。但她待人接物总是沉不住气，听不得客人的一点意见。
客人试穿完衣服觉得不合适，她说：“世上没有不好看的衣服，只有不会穿搭的人。”客人跟她讨价还价，她说：“便宜能有什么好货，做人要识货。”一次，还没听客人把话说完，她就迫不及待表达自己的不屑，气得对方直接跟她大吵了起来。到后来，她的店铺在那条街上的口碑越来越差，生意一落千丈。
曾仕强教授有句话：离财富最远的三观，就是过分利己。
有些人跟人打交道，出发点永远是只考虑自己的感受和利益，毫不顾及他人想法。这样做在为难别人的同时，也拖垮了自己，损人又不利己罢了。每个把人生越过越差的人，都在为自己的习惯性抬杠付出代价。
02
东京大学做过一组社会观察实验，发现频频遭遇失业的年轻人们都有一种共同特质：即表现出强烈的“自我正当化”倾向。
他们自恃伶牙俐齿，会将职场挫折全归咎于他人的不是，始终不愿对自身问题做客观评估。但这种虚幻的优越感，无法为他们赢得认可，反而暴露出他们的浅薄无知。
富兰克林说过一句话：
“如果你老是自以为是地抬杠、反驳，或许偶尔能获胜，但那是空洞的胜利。”
当一个人在沟通中丧失了自我反思的能力，就是他人际关系变差，事业发展受阻的开始。
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看《人性的弱点》一书，对帕特里克·奥海尔的故事印象犹深。
奥海尔是位能言善辩的卡车销售员。一碰到有客户质疑卡车质量，他就迫切地想要征服对方。起初每次吵赢客户，他都自鸣得意道“我给那家伙上了一课”。可没多久他就发现，频频与客人起争执，换来的却是业绩垫底的结果。眼看收入严重下滑，即将被公司淘汰出局，他终于意识到自己之前的做法有多不妥。
之后，奥海尔遇到意见不合不再急于争执，而是耐心倾听客户的真实需求。在客户谈论其他品牌的优势时，奥海尔也都会先表示认可，肯定对方的见解和想法。等取得对方的信赖后，再耐心介绍自己的品牌，给客户对比和思考的时间。这种温和的沟通方式，为他赢回了越来越多客户的好感。随着业绩的一路飙升，他成长为行业内备受赞誉的金牌销售。
语欲胜人，是一种低段位的沟通方式，更是一种低层次人格的表现。许多观点并无绝对对错之分，但对于争论的态度，却能决定一个人的人生走向。执着于逞口舌之欲，处处与人辩对错争输赢，只会败光自己的人缘，落入无人帮衬的处境。
正如作家刘震云所说：越是穷人越在乎自尊，越讲自尊，活得越卑微。人变成熟的标志之一，是认清抬杠无用的道理。
得人气者，得财气。与其在盲目争论中毁掉所有关系，不如克制好反驳欲，给他人留余地，也给自己后路。
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03
《富爸爸穷爸爸》的作者罗伯特·清崎说过一句话：
让你贫穷的不是你的原生家庭，也不是你现在的工作，而是深植于你脑海里的“穷人思维”。
所有短视、自私、强防御性的思维模式，本质上都可以被归结为穷人思维。因为当个体把眼前的小情绪小得失看得太重，就会自动丧失对长远发展和全局利益的关注力。
想要彻底跳出困局，我们就要先学会用“强者思维”处世：不谈个人感受，只讲实际价值；不在意谁对谁错，只追求互利合作。
1983年，曹禺突然收到一封来信，信件是由小他14岁的画家朋友黄永玉所写。
信中，黄永玉直言不讳地提了很多意见，认为曹禺的作品“命题不巩固、不缜密，分析得也不透彻。”
换作其他人，面对晚辈对自己如此严厉的批评，可能会感觉十分恼火。但曹禺不仅没有生气，还把这封长信一页一页地夹在照相簿里，每天拿出来翻阅。曹禺之所以能坦然接受这封言辞尖锐的批评信，是源于他对自己那个阶段的创作同样不满意。
莎士比亚有句话：愚人自以慧，智者自以愚。真正的强者，从不自以为是。而是懂得正视自身不足，把他人的否定和质疑，都当成激励自我成长的动力。
华为早期开拓日本市场时，有过一次被退单的经历。客户给出的理由是“标签贴得比较随意”，但华为明明每步流程都严格遵守标准。
得知这个消息时，不少员工都感觉很气愤，认为对方就是在挑刺。但华为的负责人却表现得很从容，他没有据理力争，只是向客户提出参观仓库的要求。
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经过了解，他很快就发现客户并非吹毛求疵，而是使用自动扫描设备的缘故。经过妥善处理，华为不仅保住了这笔长期订单，还学习了先进入库的方式。后来的华为能走稳国际化之路，成为全球通信巨头，凭的也正是这份沉稳谦逊的大格局。
心理学家阿德勒说过：
“在积极人格的支配下，人们可以激发出内心深处的潜意识，将能力发挥到极致。”
神经科学研究表明，当人们陷入抬杠式争论时，大脑的“边缘系统”会被迅速激活，引发情绪失控；而负责理性思考的“前额叶皮层”却逐渐关闭。
这就解释了为什么许多人在抬杠时越说越激动，明明知道无益却难以停下。
为人处世，容人即容己，利他即利己。
无论别人怎么说，你都能守住正念，坚持用积极的方式思考和回应问题时，也就是你的人生走向风生水起之时。
贫困从来不是单纯的物质匮乏，而是深层次的精神困局。在这个困局中，真正将其拽入贫穷深渊的，是消极的人格品质和短视的行为模式。能够认清并接受这个真相，一个人才有可能跳出恶性循环，迎来生活境况的新开端。
从现在起，记得提醒自己，与人交流少反驳，多反思；少抬杠，多谦让。
别在言语上争高低，要在行动上见高下。
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