中考，"放！马！过！来！"5月20日下午，银川市中关村中学多功能厅响彻初二学子激昂的呐喊。在距中考倒计时30多天之际，银川市中关村中学心理专职教师徐华老师以一场别开生面的互动式讲座，为500余名考生带来心理赋能专项辅导。
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"选择躺平的勇士在哪里？"随着徐老师诙谐的互动，学生们通过举手来表达着他们的选择，学生们的选择数据：58%选择奋斗，23%陷入内耗，19%坦言想躺平。当老师模仿"躺平族"瘫坐姿势时，现场爆发出会心笑声；模拟"内耗者"抓狂状态的夸张演绎，更让不少学生频频点头。
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针对三种备考状态，徐老师运用"王者荣耀挂机"等学生熟悉的案例，剖析心理机制："躺平是习得性无助的温床，内耗会吞噬80%心理能量，而真正的奋斗需要战略智慧。
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讲座现场秒变训练营，师生共同演练"呼吸暂停法"，在"5分钟行动挑战"环节，随机抽取的学生代表用计时器展示学习启动过程，当大屏幕显示实际坚持时间远超预期时，全场响起惊叹声。
"累了可以停靠服务区，但别扔掉人生方向盘。"徐老师走近学生席的温情讲述，让躁动的会场瞬间安静。当提到"最小努力原则"时，后排忽然站起一个男生："老师，我今天就开始整理错题本！"自发的掌声在会场蔓延开来。
此次讲座通过理论讲解、互动体验、方法传授相结合的形式，为学生搭建了系统了解心理健康知识的平台。不仅帮助学生掌握科学应对焦虑的有效方法，更在校园内营造了关注心理健康、重视心灵成长的良好氛围。银川市中关村中学将持续深化心理健康教育工作，通过系列主题活动为学生的健康成长保驾护航，助力学子以积极心态拥抱青春时光。
编辑：徐华
初审：侯莹
终审：李建学