荷风送暑，高考日近。2025年5月22日晚，我校邀请了心理专家汪弢老师为高三年级开展了一场主题为《减压赋能，与梦同行》的专题心理讲座，帮助同学们在冲刺阶段稳定情绪、直面压力，以轻松乐观的心态面对高考。
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讲座伊始，汪老师以“什么是压力” 为切入点，迅速吸引了同学们的注意力。为更直观了解同学们的压力现状，汪老师引导学生用 0 - 10 分举手自评当前压力值，新奇有趣的“镜像舞动”让会场上笑声不断，现场气氛热烈，同学们纷纷参与其中，压力在无形中遁走。
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随后，汪老师从脑科学的角度带领大家正确认识压力，帮助同学们打破对压力的固有误解，树立科学的压力观。
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讲座过程中，汪老师精心准备了一系列实用的减压方法，引导同学们调节压力。她亲自示范并带领学生进行“555”呼吸调节法训练，教同学们通过调整呼吸节奏，让身心逐渐放松；在冥想绘画环节，同学们在汪老师轻柔舒缓的引导语中，闭上双眼，排除杂念，沉浸于内心的宁静世界。在整个活动过程中，同学们全神贯注，认真跟随汪老师的语言指导，积极参与各项训练，在轻松愉悦的氛围中实现了压力的有效释放。
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讲座尾声，汪老师分享了高能力姿势，引导同学们提升自信心，掌握减压的方法。同时，她以深入浅出的例子，激励同学们相信自身潜力，勇于为自己赋能，极大地鼓舞了在场学生，让大家感受到信念与坚持的力量。
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讲座结束后，熊校长为同学们作考前辅导。
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此次心理辅导讲座内容丰富、形式多样，既有专业的理论知识，又有实用的操作方法，更有充满正能量的榜样激励。在整个讲座过程中，同学们积极参与互动，现场不时响起热烈的掌声。讲座结束后，不少同学表示受益匪浅，不仅缓解了紧张焦虑的情绪，更学会了如何科学应对压力，以更加从容自信的心态投入到高考备考中。相信在学校的关怀与支持下，高三学子定能轻装上阵，在高考中绽放光彩，实现自己的梦想！
编辑/唐 姗
审核/袁继华