为帮助高三女生缓解备考压力、调整身心状态，以积极心态迎接高考挑战，6月1日，高三2部给全体高三女生带来了主题为“成为更从容的自己”心理讲座。本次会议由石秀老师主持，王志勇主任、黄帅主任、常红娟老师、张璐老师与会。
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常红娟老师：面对考前可能出现的焦虑情绪，常老师提出了 “心理带宽” 的概念。同时现场传授了呼吸法、屏蔽法等实用的生理调节焦虑的方法。考虑到女生的特殊生理需求，常老师详细分享了生理期备考策略。考前可以通过热敷、饮用生姜红糖水来缓解不适;考试当天，在着装选择上要尽量舒适宽松，同时做好药物准备，但一定要记得提前与老师沟通。
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张璐老师：聚焦于当下的学习，可以让我们更好地排除干扰，更专注地投入备考中。同时面对考前高压，哭泣宣泄、跑步宣泄、倾诉宣泄……都可以有效缓解焦虑。成长的道路上，你从来不是一个人在孤独前行。在需要时，不要犹豫，去寻求老师、父母、同学的帮助。
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石秀老师：“长跑中，最痛苦的是耐速训练。越往后跑，越觉得不是靠身体在跑步了，而是全靠意志力。这时候谁能到达终点就看谁能用意志力一次次突破身体的极限。”在备考过程中也是如此，或许你一次又一次感觉自己已到达了极限。但当前的极限未必是永远的上限，每一次的坚持，都是在拓展自己的上限。每一次坚持，都会让自己变得更强、更有力量。
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此次讲座不仅为高三女生提供了切实可行的备考策略，更以情感共鸣与集体疗愈的力量，让她们感受到“被看见、被支持”的温暖。在高考冲刺的号角声中，这群柔韧而坚定的女孩，正以更加从容的姿态，书写属于自己的青春答卷。
文字：石 秀
图片：石 秀
编辑：石 秀
初审：王志勇
终审：张 浩
