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为深入贯彻落实《中小学心理健康教育指导纲要》，增强学生心理健康意识，营造积极、健康、阳光的校园氛围，海南职业外语旅游学校（桂林洋校区）以5·25心理健康月为契机，面向全校师生开展了以“心灵彩绘，情绪解码”为主题的心理健康教育系列活动。此次活动旨在通过丰富多样的主题实践，结合学生的年龄特点与心理发展规律，聚焦学生心灵成长，引导学生关注自我、悦纳自我、发展自我；在潜移默化中增强心理调适能力与积极情绪体验；帮助学生学会表达情绪、发现自身优点、建立良好的人际关系。
当五月的风拂过校园，我校以“心灵彩绘，情绪解码”心理健康教育活动为主题拉开帷幕。于2025年5月20日学生处带领下开启五月心理健康讲座，由吴挺芯老师作为主讲人带领全体师生携手走向一场心灵成长之旅，用时光编织出充满爱与力量的校园记忆。现在，让我们一起回顾这场用“心”浇灌的成长盛宴。
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心灵面具DIY
组织学生用“心灵面具DIY”制作出自己的内心世界，关于情绪的魔法才刚刚开始。
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看，这些原本普通的纸面具，现在变成了会说话的“情绪朋友”——它们有的戴着勇气皇冠，有的披着冷静斗篷，都在提醒我们：每个情绪都值得被善待，每次尝试都值得骄傲
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心灵就像川剧演员会变换脸谱一样，我们每个人心里都藏着不同的情绪面孔。这些隐藏的情绪不是坏的、错的，它们就像身体发出的信号灯：生气可能是提醒我们“需要被尊重”，害怕是在说“我想要安全感”，就连孤独也在悄悄告诉我们“我需要联结”。任何情绪，我们都可以选择合适的方式表达它。
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如何调节情绪？
我们知道情绪是可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？
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对于学生来说，情绪调节能力的培养具有重要意义，因为她们正处于身心发展的关键阶段，而情绪问题也成为困扰他们的一大难题。尽管社会对学生情绪问题的关注和重视逐渐增加，但仍然存在一些问题。
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调节情绪的方法
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情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调节的
吴挺芯老师的演讲如春日细雨，敲开了学生对心理健康的认知之门，关注情绪、倾听心声、以积极心态勇敢面对挑战。学生们在“心灵彩绘，情绪解码”的演讲重新认识自己，对自我接纳，是积极信念种下的第一步。
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《幸福拍手歌》
通过《幸福拍手歌》让学生感受用肢体来感受连续附点使歌曲充满活泼、欢快、跳跃的情绪。
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“情绪像天气，没有好坏——雨天可以踩水坑，晴天也要记得防晒。”
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部门：学生处
审核：何秋子
撰稿：何德妹