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中考临近，孩子的备考状态牵动着每个家庭的心。为帮助家长更好地理解孩子需求、掌握科学陪伴方法，邯郸市家庭教育指导驿站特别开设家校课堂，推出“减压赋能 助力中高考——给家长的暖心陪伴指南”专题活动。
我校魏县第十一中学利用端午节假期让九年级家长认真学习，本次活动为家校共育工作的开展奠定了坚实的基础。
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本次课程张春梅专家主讲。作为家庭教育领域的实践研究者，她结合多年经验，从情绪管理、家庭氛围营造、沟通技巧等多维度，为家长提供了可操作的指导方法。
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在备考过程中，家长的情绪状态往往会直接影响孩子的心理压力。课程中特别强调“情绪稳压器”的重要性，通过“换个角度，看见孩子的‘战场’”“降低‘期待值’，看见独特光芒”等具体方法，帮助家长跳出焦虑循环，以更平和的心态与孩子共同面对挑战。
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除了情绪管理，家庭氛围的营造同样关键。课程建议将家庭打造成“能量充电站”，通过“守住‘生活的底气’，保持适度生活节奏”“给情绪开一扇‘透气窗’，保留真实出口”等家庭能量法则，为孩子提供稳定的情感支持，让家成为孩子疲惫时最温暖的港湾。
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考前一周的准备尤为重要。课程中详细梳理了“考前一周特别行动”步骤，包括梳理考点、静心备考、模拟考场，并结合“后勤保障小贴士”，从饮食、作息等细节入手，帮助孩子以最佳状态迎接考试。这些具体策略让家长从“手忙脚乱”转变为“从容有序”，真正成为孩子的“后勤保障官”。
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亲子沟通是陪伴过程中的关键环节。课程特别提醒家长避开“沟通雷区”，学会说“有温度的话”，例如每天留出15分钟“专属时间”倾听孩子倾诉，用“无痕的爱”传递力量，做孩子的“神队友”而非“监工”。在信息快速传递的当下，许多家长也通过手机记录孩子的成长瞬间、与老师沟通备考进度或学习教育技巧——这些日常场景，正是家庭陪伴最真实的注脚。
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此外，课程还分享了“借用‘第三方动力’”等教育理念，鼓励家长结合孩子的实际情况，灵活运用科学方法，在陪伴中实现共同成长。这不仅缓解了家长的教育焦虑，更让亲子关系在相互理解中变得更加紧密。
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最后，课程以“成长比分数更重要”的理念作结，强调中考是孩子人生中的一次挑战，但更是成长的契机。家长的理解、支持与智慧陪伴，将成为孩子最坚实的后盾。当孩子在考场上全力以赴时，后方家庭的稳定与温暖，就是他们最强大的底气。
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我校九年级同学家长观看记录
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通过本次活动，九年级家长不仅学习到了科学的陪伴方法，更深刻理解了“陪伴不是监督，而是共同成长”的真谛。家庭的支持与鼓励，正化作孩子前行的动力，助力他们在中考中轻装上阵，书写属于自己的成长篇章。
本次活动意义非凡，不仅为家长搭建了学习科学陪伴策略的平台，更通过专业指导帮助家长以积极心态与有效方法陪伴孩子备考，让家庭成为孩子最坚实的后盾，助力他们轻装上阵、实现成长突破，开启人生
图片：张倩倩
编辑：纪艳芳
审核：卢晓亮