高考在即，为持续关爱学生心理健康，引导学生及时调适心境、舒缓学习压力，帮助高考学子缓解紧张的备考情绪，激发潜能，培养信心，营造积极健康、轻松充实的高考备战氛围，2025年6月3日下午，西南大学东方实验中学面向高三年级开展了题为“放松心情，从容应考”的心理辅导专题讲座。讲座由李米特、林春婷和范曼老师三位老师从不同的角度开展。
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从人生大局来看，高考就是一场大型考试。重视高考，是指不要把过多的精力投注在未来无法掌控的事情上。李米特通过故事分享和案例展示，带领大家分析了消极思维和积极思维视角下情绪和行为的不同，并教会大家要用积极地思维思考问题，每天进行积极地心理暗示，为自己增强信心。在备考的过程中可以通过运动、心理暗示等缓解紧张的情绪，也可以多和老师、朋友沟通，分享自己的感受，获得支持和帮助，保持乐观积极的心态。
接下来林春婷老师从合理规划时间，科学运用大脑方面来告诉考生们越到临近考前，越要学会科学有效的进行时间管理和制定切实有效的复习备考策略，明确主题的“考前学习心理策略”帮助考生调整改变不良心态和掌握最后复习时间。
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生涯规划与高考专业选择的联系密不可分。范曼老师强调：“专业是职业的起点，而兴趣是专业的导航仪。”讲座中通过“了解自己的兴趣爱好与专业倾向”模块，引导考生通过心理测试、职业咨询等方式，将性格特点与职业兴趣对应到具体专业方向。例如，喜欢与人沟通、擅长组织的学生，可关注教育学、管理学类专业；热衷探索自然规律、动手能力强的学生，更适合理工科或医学类专业。
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高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。通过科学认知紧张、主动调适状态、借助多方支持，每一位考生都能在考前“轻装上阵”，在考场上“聚力前行”，让梦想在六月绽放。