亲爱的家长朋友们：
期末的脚步渐近，空气中或许弥漫着一丝紧张、几分疲惫。这段时光，不仅是对孩子知识的检验，更是对心态与韧性的锤炼。我们深知您陪伴孩子一路走来的不易和期待。今天，我们想与您分享一个比分数更重要的教育真谛：孩子内心的充足能量，是支撑其一生向上生长的核心力量。
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您是否也观察到这样的差异？
同样面对测试的挑战，有的孩子眼神坚定地说“我再试试！”，有的却难掩失落；
同样遇到学习的瓶颈，有的孩子主动寻求方法，有的却轻易退缩……
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这差异背后的密码，正是孩子内心的“能量值”——自主感、抗挫力、内驱力。就像一棵大树，看得见的高度是枝叶（知识与技能），看不见却无比重要的是根系（内在能量），它们才决定了面对风雨时的挺立姿态。拥有强大内心的孩子，才能在人生的长跑中持续发力，笑对挑战。
期末为什么更要关注“心理能量”？
心理学研究告诉我们，面对压力与挫折时的“复原力”（心理韧性），是未来成功更可靠的预测指标。期末本身就是一个需要调动大量心理资源的时期。呵护好孩子的“能量根系”，比仅仅盯着分数的波动，更利于孩子的长远发展。
我们坚信：育才二小不仅是知识的殿堂，更是孕育智慧和坚韧生命力的沃土。在这个特别的时期，让我们一起为孩子注入积极能量。
培养“能量型孩子”3个实操方法
方法一 语言改造术：把“评价”换成“看见”
口诀：观察事实+肯定努力+引导思考
✗ 错误做法：“你这次考了85分，比上次进步多了！”（聚焦结果）
✓ 正确示范：“我看到你这两周每天放学后都主动复习错题（事实），这个坚持特别棒（努力），所以你进步了，你觉得哪道题的解法下次可以试试新思路？（引导）”
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心理能量点： 这样的沟通，让孩子感受到努力被看见，激发自主解决问题的动力，激活大脑的“学习回路”。
方法二 挫折演习法：把失败变成“心理肌肉”训练
步骤1：共情情绪+命名感受
“妈妈知道你比赛输了很难过（共情），这种感觉就像心里压了一块石头，对吗？（命名）”
步骤2：拆解问题+聚焦可控
“我们一起看看，刚才哪个环节你觉得可以做得不一样？（投篮时机/团队配合）这部分我们可以怎么练习？”
步骤3：重塑意义+强化成长
“这次经历让我们发现了需要提升的地方，下次比赛就有了更明确的目标，这是不是也是一种收获？”
实操案例：
女儿跳舞比赛忘动作，回家后妈妈陪她复盘：“我注意到你忘动作时立刻接了下一个队形，这个应变能力特别厉害！我们可以把容易忘的段落编成小故事，这样记起来会不会更有趣？”后来孩子主动加练，还把动作编成了“小公主冒险故事”。
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心理能量点： 帮助孩子学会积极应对，将挫折转化为学习和成长的契机，增强“复原力”。
方法三 自主启动法：用“3%选择权”激活内驱力
原则：从小事开始，给孩子“有限的掌控感”
期末场景实战：
复习计划：“今晚是先复习语文生字词，还是先做数学练习题？你来决定！”（即使选项是家长预设的，选择感也很重要）
休息安排：“学习40分钟后，你是想下楼跳5分钟绳，还是听两首喜欢的歌？”
小目标设定：“这周末你想重点突破哪个小知识点呢？”
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心理能量点： 当孩子能自己做决定（哪怕是微小的），大脑前额叶（负责规划和执行）会更活跃，责任感、主动性都会增强。
亲爱的家长，您就是孩子最温暖的“能量源”家庭的情绪氛围，深刻影响着孩子的状态。值此期末，也请您：
1.关照自己： 每天花几分钟记录一件“今日小成就”（比如：忍住没发火，用心陪孩子聊了天），为自己蓄能，避免传递焦虑。
2.放下苛求： 欣然接受每个孩子的独特性，尊重他们的成长节奏。数学可能不是强项，但孩子的善良、创意、运动能力同样闪耀光芒！
3.创造“能量时刻”： 期末复习期间，也许就在晚饭后片刻，不妨设立一个温馨的“分享时刻”：轮流说说“今天让我觉得有力量/温暖的一件事”，让家成为真正的能量补给站。
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教育的真谛，在于点燃孩子心中的火种，而非仅仅装满知识的容器。如林清玄先生所言：“教育不是装满水桶，而是点燃火焰。” 当我们用接纳代替挑剔，用信任代替担忧，用智慧引导代替简单包办，我们就能为孩子内心注入蓬勃向上的能量，静待他们厚积薄发。
【今晚小行动】
放下手机，走到孩子身边，看着Ta的眼睛，认真地询问：“今天在学校/家里，你觉得‘自己最棒’的一刻是什么？”
您可能会听到一个意想不到的答案，这束小小光芒，或许正是孩子内心宇宙中耀眼的星辰！让我们一起，用爱和智慧，做孩子期末时光里最坚实的后盾，共同迎接期末的挑战，共享成长的喜悦！
武汉市育才第二小学心理健康组
2025年6月5日