2025年6月6日是第30个“全国爱眼日”，今年的主题为“关注普遍的眼健康”。在爱眼日到来之际，学校特别呼吁:孩子的视力保护需要家庭与学校共同发力。当前，中小学近视率持续处于高位，而家庭用眼环境和习惯，正是防控关键，接下来让我们一同了解科学爱眼知识，守护孩子们明亮的双眼！
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一、认识眼睛
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视觉是人类最重要的感觉之一：凭借视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，根据统计，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。视觉的产生依赖于眼睛，眼睛作为人体重要的器官，堪称心灵的窗口，也是人们生活、学习和工作中不可或缺的关键要素。
二、近视的前兆
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1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
三、预防近视
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1.电子视频要严控：电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。
2.户外活动很重要：户外活动很重要，沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视。带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。
3.读书坐姿要正确：看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4.用眼卫生要牢记：注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。
5.瓜果蔬菜要多吃：多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6.密切关注眼健康：密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
7.学做眼保健操：会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。
四、家长须知小知识
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1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间。
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。连续看电视等不超过20分钟。 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4.多陪伴孩子参与体育锻炼，经常远眺，防止近视。
5.一定要关注视力检查结果，需要复查的请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
让我们从爱眼日出发，把护眼变成家庭生活的日常，守护孩子清晰的“视界”未来！
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