2025年6月6日是全国第30个“爱眼日”，今年主题是“关注普遍的眼健康” 。 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。为了让孩子们从小树立爱眼意识，掌握科学的护眼知识，让我们一同走进充满趣味的“爱眼护眼”小课堂！
全国爱眼日宣传口号
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关爱双眼、从此刻开始！
眼睛的重要性
视觉在人类感知世界中起着极为关键的作用，通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息通过视觉获得。
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近视的前兆
凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。 眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
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呵护眼睛、从你我做起！
正确的读写姿势
阅读绘画时，要像小松树一样坐得笔直，眼睛和书本保持一尺左右的距离。千万不要躺着、趴着看书，也不要在走路、坐车、吃饭时看书，更不能在光线过强或过暗的地方阅读。
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充足的户外活动
0 - 6 岁是预防近视的关键时期，每天保证 2 小时以上的户外活动时间至关重要。在阳光下奔跑、嬉戏，不仅能锻炼身体，还能有效预防和控制近视。
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营养丰富的饮食
多吃富含维生素的蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、胡萝卜，还有富含叶黄素的菠菜，以及含有维生素 C 的甜橙等。这些食物能为眼睛发育提供充足营养，助力孩子们拥有明亮双眸。
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减少电子产品使用
幼儿时期是眼睛发育的重要阶段，过多接触电子屏幕会对眼睛造成不可逆的伤害。家长要严格控制孩子使用电子产品的时间，3 - 4 岁幼儿连续看电视不超过 15 分钟，4 - 5 岁不超过 20 分钟，5 - 6 岁不超过 30 分钟 。
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定期视力检查
家长要定期带孩子进行视力检查，教会孩子使用视力表监测视力，做到早发现、早干预、早治疗。
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注意用眼卫生
一定要保持双手清洁，不用脏手揉眼睛，避免细菌感染。如果眼睛进了异物，可以用干净的清水冲洗。
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给家长的温馨提醒
近视的常见原因
遗传因素
经研究认为，高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向。
长时间近眼工作
1.阅读书写姿势不正，握笔姿势错误；
2.在阳光直射或昏暗的光线下阅读；
3.在动荡的车厢内阅读，或路上边走边读；
4.长时间玩电子游戏；
5.长时间牌噪音环境中容易发生眼疲劳、眼痛、眼花和视物流泪等眼损伤现象。
亲子互动：护眼行动趣味打卡
游戏：蒙眼摸物
孩子蒙上眼睛，通过触摸家长提供的物品，并猜物品名称。让孩子体会眼睛的重要性。
手工：制作爱心树
孩子每完成一项护眼任务（如做眼保健操），家长就和孩子一起在树上贴一片绿叶。
护眼韵律歌
《眼睛体操歌》
大家一起来做眼睛体操，
一二三，开始咯！
眼睛向左看五秒，12345，
回到中间停一下；
眼睛向右看五秒，12345，
回到中间停一下；
眼睛向上看五秒，12345，
回到中间停一下；
眼睛向下看五秒，12345，
回到中间停一下；
接下来呢？
闭上小眼睛，刮5下眉毛，12345；
闭上小眼睛，摸5下鼻子，12345；
睁开你的小眼睛，保护眼睛要记牢！
眼保健操
由上海市卫生健康委的指导，牵头组织多领域专家编制了全国首套《学龄前儿童主动眼保健操》。
眼睛是孩子探索世界的星光，而爱眼护眼是一场需要家园共同奔赴的长期旅程。行知幼儿园愿与每一位家长携手，将科学用眼的习惯融入孩子的日常，把爱眼护眼的意识化作守护的行动。相信在我们的共同努力下，孩子们定能用这双清澈明亮的眼睛，看见更广阔的天地，拥抱充满希望的未来。
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编辑人：宋格
审核人：张珊珊
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