2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。
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眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识是通过眼睛获取的，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛，当眼睛近视时不但会对孩子的心理健康产生影响，还会给我们的生活造成很多不便。爱护、护眼刻不容缓！怎样让我们的孩子拥有一双健康明亮的眼睛呢？请您做好以下几点。
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一、保证孩子营养均衡
幼儿身体发育，离不开各种营养素，均衡的营养也是眼睛发育的重要根底特别是维生素、蛋白质、钙和磷等。
（一）维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有维护眼睛和其他上皮组织，间接抵御感染的功用，可摄入胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等食物。
（二）蛋白质参与眼球的修复和再生，蛋白质缺乏时除发育不良，容易出现感染、水肿、贫血外，还会呈现视力障碍，可摄入瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等食物。
（三）钙和磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动，可摄入海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等食物。
（四）维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有维护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，可摄入花生、黑米、香菇等食物。
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二、增强爱眼、护眼的意识
坚持做眼保健操，眼保健操可以增强眼周围的血液循环，改善神经营养，能消除大脑疲劳、眼肌和眼球过度紧张，生活中引导孩子了解爱眼、护眼的重要性，安全用眼的知识以及如何爱护自己的眼睛。
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三、加强锻炼，增强免疫力
户外运动对于孩子的眼晴非常有利，家长可以带上孩子去郊外游玩，带着宝宝一起认识一下大自然，也可以让眼晴得到休息与缓解。
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四、定期检查视力
每年对孩子进行视力检测，一旦发现幼儿眼晴不良的趋势，应立即带孩子去专科医院就诊，听从医生的专业用眼指导，从而让孩子的眼晴可以在最短的时间恢复健康。
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亲爱的家长朋友，请您多陪孩子，一起参加有益的亲子活动，在日常生活中养成幼儿良好的用眼习惯，避免让孩子过早接触电子游戏产品。家长们，让我们为孩子拥有一双健康、美丽的大眼睛共同努力吧！
