为助力教职工提升压力管理能力，掌握自我调节技巧，促进身心健康发展，藤县藤城中心校于2024年6月12日特邀南宁师范大学吴训慈副教授开展“压力管理与自我调节”专题团体心理辅导活动。
破冰热身，拉近距离
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活动以“大风吹”热身游戏开场，主持者喊“大风吹”，成员回应“吹什么”，主持者说出特征，符合特征的成员迅速换位，现场笑声不断，瞬间打破陌生感，让老师们放松身心，快速融入团体。
主题活动，探索压力
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老师们按压力大小站成排，期间不说话，通过手势交流，随后分享压力解决办法，在互动中感受彼此的压力与应对经验。
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绘制压力圈图：老师们用5分钟绘制压力圈图，将自身压力如嗓子疼、颈椎问题等身体不适及工作生活中的困扰呈现出来，直观了解自己的压力源。
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全体向左转，跟着指令做动作并念顺口溜，如“摸摸你的头啊，奖金不用愁啊”，在轻松幽默的氛围中放松身体，缓解压力。
团队协作，凝聚力量
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“搭建幸福桥”主题活动中，老师们共同协作搭建桥梁，分享活动感受与思考，增强了团队凝聚力，让大家体会到合作的重要性。
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幸福在手中：用扭扭棒制作小物件并赋予寓意，老师们发挥创意，寄托对幸福的向往。
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此次活动通过体验式、互动式的环节设计，让教职工在轻松愉快的氛围中认识压力、释放压力，学会了压力管理与自我调节的方法，增强了团队凝聚力与幸福感。老师们纷纷表示，将以更积极的心态投入到工作与生活中，携手共创美好未来。
图文： 江辉 刘海波
一审一校：黎金莲
二审二校：李国标
三审三校：杨立芳