西夏区红十字会 教育局心理健康教育讲座走进西夏区奕龙希望小学

        在当今社会，学生的心理健康问题日益受到关注。为了帮助学生更好地认识和管理自己的心理状态，6月18日由西夏区教育局和西夏区卫健局共同推动的心理健康教育讲座，走进了西夏区奕龙希望小学，为师生带来了一场意义非凡的知识盛宴​​。

学生心理健康的标准

学生心理健康的标准主要包括以下几个方面：

 • 情绪稳定：能够合理地表达和调节自己的情绪，不会因为情绪波动而影响正常的学习和生活​。

 • 良好的人际关系：能够与同学、老师和家长建立和谐的关系，善于与人沟通交流，懂得尊重他人​。

 • 积极的学习态度：对学习有浓厚的兴趣，能够主动学习，遇到困难时能够积极寻找解决办法，而不是轻易放弃​。

 • 自我认知清晰：了解自己的优点和不足，能够正确地评价自己，树立自信心​。

• 适应能力强：能够较好地适应环境的变化，面对挫折和压力时能够保持乐观的心态​。

学生心理问题的表现及原因

表现

 • 情绪方面：可能出现焦虑、抑郁、情绪低落、易怒等情况​。

 • 行为方面：可能会出现退缩行为，如不愿参加集体活动；也可能表现为冲动行为，如与同学发生冲突​。

 • 学习方面：学习兴趣下降，成绩下滑，注意力不集中​。

• 人际关系方面：与同学、老师或家长的关系紧张，难以融入集体​。

原因

 • 学业压力：过高的学习期望和繁重的学习任务可能导致学生感到焦虑和压力​。

 • 家庭环境：家庭氛围不和谐，如父母争吵或离异，会对孩子的心理健康产生负面影响​。

 • 社交问题：在与同学相处中可能遇到困难，如被欺负或难以融入集体​。

 • 自我认知偏差：对自己缺乏正确的认识，可能导致自卑或过度自负​。

 • 网络影响：过度沉迷于网络，可能会导致学生在现实生活中出现心理问题​。

家长如何促进孩子心理健康

 • 营造和谐的家庭氛围：夫妻关系和谐，为孩子提供一个温暖、支持的家庭环境​。

 • 积极倾听：关注孩子的感受，耐心倾听他们的想法，避免过度批评​。

 • 合理期望：根据孩子的实际情况设定合理的目标，避免给孩子过大的压力​。

 • 鼓励与表扬：关注孩子的努力过程，及时给予肯定和鼓励，增强孩子的自信心​。

• 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参与各种课外活动，培养他们的兴趣和特长​。

学校如何共建学生心理健康

• 开展心理健康教育课程：将心理健康教育纳入学校的课程体系，定期开展心理健康讲座​。

 • 建立专业的心理辅导团队：配备专业的心理咨询师，为学生提供一对一的心理辅导​。

 • 营造积极的校园文化：通过举办各种活动，如心理健康周、心理剧表演等，营造积极向上的校园氛围​。

 • 加强教师培训：提高教师的心理健康教育能力，使他们能够及时发现并帮助有心理问题的学生​。

‍• 家校合作：与家长保持密切沟通，共同关注学生的心理健康​。

学生自身如何调节情绪

 • 学会表达：通过与朋友、家人或老师交流，表达自己的感受和想法​。

 • 放松训练：如深呼吸、冥想等方法，可以帮助缓解紧张和焦虑的情绪​。

 • 积极暗示：给自己一些积极的暗示，如“我可以做到”“我能够克服困难”​。 

 • 运动调节：通过运动来释放压力，如跑步、打球等​。

• 兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐等，转移注意力​。