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在当今时代，孩子们的饮食日益丰富多样，然而，不健康的饮食习惯以及缺乏足够运动等因素，使得体重管理成为众多家长和学校关注的焦点。为了帮助孩子们树立正确的健康观念，掌握科学的体重管理方法，2025年6月18日，一场别开生面的中医健康讲座走进了乌丹第二小学的课堂，为孩子们带来了一场充满传统文化韵味的健康知识盛宴。
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讲座一开始，来自翁牛特旗妇幼保健院的中医师任思嘉，以温和亲切的笑容瞬间拉近了与孩子们的距离。她用生动有趣的语言，从中医的独特视角向孩子们讲述了人体的奥秘，以及体重与健康之间的紧密联系。“小朋友们，我们的身体就像一个神奇的小宇宙，而体重就是这个小宇宙平衡的重要标志哦！”任大夫形象的比喻，一下子就吸引住了孩子们好奇的目光。
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接着，任大夫深入浅出地讲解了中医对于体重管理的理念。她告诉孩子们，中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃功能的正常与否，直接影响着我们的消化吸收和体重变化。就像一个运转良好的小工厂，只有脾胃这个“工厂”正常工作，我们吃进去的食物才能被有效地转化为身体所需的营养，而不是变成多余的脂肪堆积起来。为了让孩子们更好地理解，任大夫还列举了许多生活中常见的例子，比如贪吃冷饮、甜食过多，就会伤害脾胃，影响消化，久而久之体重就会出现问题。然后教给大家怎么把零食替换成药膳食谱，小学生们都听得津津有味。
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在互动环节，孩子们纷纷举手提问，现场气氛十分热烈。“老师，我特别喜欢吃巧克力，这会让我变胖吗？”“我有时候不爱运动，这样是不是不好呀？”面对孩子们天真无邪的问题，任大夫耐心地一一解答。她教导孩子们要养成良好的饮食习惯，做到“食不过量，均衡搭配”。多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量的食物，并且强调了早餐的重要性，就像给小火车加满油，才能让我们一上午都充满活力。
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除了饮食，任大夫还向孩子们介绍了一些简单易行的中医保健方法，帮助他们保持健康体重。比如每天可以按摩足三里穴位，这个穴位就像我们身体的“健康小开关”，经常按摩能增强脾胃功能；还有一些适合孩子们的中医传统运动，如穴位拍打健康操、八段锦等，不仅能锻炼身体，还能调节身心。任大夫亲自示范动作，孩子们学得有模有样，教室里充满了欢声笑语。
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讲座结束后，学校的老师感慨地说：“这次中医讲座太有意义了！把传统中医知识和孩子们的体重管理结合起来，用孩子们能理解的方式传授健康知识，既增长了孩子们的见识，又培养了他们健康的生活习惯。”
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此次中医走进小学课堂讲授体重管理健康讲座，不仅为孩子们打开了一扇了解中医文化的窗口，更在他们幼小的心灵中播下了健康生活的种子。相信在中医智慧的滋养下，孩子们能够养成良好的生活习惯，以更加健康、活泼的姿态茁壮成长，让中医这一中华传统文化瑰宝在校园中绽放出别样的光彩！
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任医生简介：
任思嘉，临床中医师。毕业于内蒙古医科大学中医临床专业。师承国家中医药管理局龙砂医学流派代表性传承人顾植山教授，传承了深厚的学术理念。曾在全国中医药适宜技术（专病）培训基地山东沂南县妇幼保健院跟随国家中医药管理局龙砂医学后辈传承人高平教授进修学习，积累了丰富的临床实践经验。擅长运用中医理论学说，针药结合治疗头痛、失眠、颈肩腰腿痛、咳嗽、感冒、神经系统疾病、亚健康调理及妇科杂病等。
地址：翁牛特旗妇幼保健院门诊二楼中医科
咨询电话：15764769401
供稿：桑瑞霞
审核：葛淑萍
监制：赵彦新