为提升高中毕业班教师专业能力，南宁市第二十中学与南宁市第二十一中学（星光校区）联合开展了高中毕业班教师能力提升高级研修班活动，活动分为上午集中培训与下午基地研修两部分。
上午：教师心理调试专题培训
上午的研修以“‘师’放压力，遇见幸福——教师心理调试”课程为核心，通过专业的心理疏导与互动交流，帮助教师缓解工作压力，提升职业幸福感。培训现场组织有序，参与者专注投入，课程内容紧密贴合教师实际需求，为教师们提供了实用的心理调适方法。
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培训过程中，研修班通过多样化形式促进交流学习。现场既有理论讲解，也有互动环节，参与者在轻松的氛围中分享经验、探讨问题，进一步增强了团队凝聚力与专业认同感。
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活动还设置了创意展示与主题分享环节，通过手绘作品展示、“人生绘本”主题讨论等形式，引导教师从不同角度审视职业价值与生活意义，深化了对心理调试的理解。
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为活跃气氛、提升参与度，培训的最后增加了集体活动（合唱:阳光总在风雨后），参与者积极互动，现场氛围从专注转向舒适，有效促进了身心放松。
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下午：柳州市民族高中基地研修
下午，研修团队前往柳州市民族高中开展基地研修，重点了解校园文化建设经验。通过实地参观与现场讲解，团队深入考察了校园文化展示区、特色活动场所等，直观感受了民族高中在文化传承与校园建设中的特色做法。
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在柳州市民族高中，研修团队不仅参观了校园环境，还参与了文化体验活动。通过参观获奖作品展、参与民俗传承体验等环节，进一步理解了校园文化建设与教育教学的深度融合。
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考察过程中，各位老师们边走边看、边听边记，就校园文化建设的具体实施路径、特色活动开展等问题进行了交流探讨，为后续本校文化建设积累了宝贵经验。
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本次高级研修班活动内容丰富、形式多样，既关注教师心理状态，又聚焦专业能力提升，为两校高中毕业班教师提供了优质的学习交流平台，助力教师以更积极的状态投入教育教学工作。