随着期末的脚步渐近，校园里弥漫着紧张又充实的氛围。各班级的班会课正如火如荼地开展着一项备受瞩目的活动——星级学生评比。教室里，同学们围坐在一起，手中紧握着选票，脸上洋溢着认真与期待。投票的项目丰富多彩，有努力践行绿色理念、为环保事业添砖加瓦的“环保之星”；有严格要求自己、在学习生活中展现出强大自控力的“自律之星”；还有在体育赛场上挥洒汗水、为班级争光的“体育之星”……每一个奖项都代表着同学们在不同领域的优秀表现，也激励着大家在各个方面不断努力。
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816《不做精神内耗的人》
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本周，816班的班会主题格外引人深思——“不做精神内耗的人”。在学业压力渐增的期末阶段，这个主题如同一盏明灯，照亮了同学们的心灵。作为中学生，我们正处于身心发展的关键时期，面临着学业、人际关系、自我认知等多方面的挑战，很容易陷入精神内耗的困境。精神内耗，就像是一场无声的消耗战，让我们在焦虑、迷茫和自我怀疑中浪费精力，却难以真正解决问题。
那么，我们该如何缓解精神压力，避免陷入内耗的泥沼呢？首先，要学会合理规划时间。面对堆积如山的复习任务，制定清晰的学习计划，将大目标拆解为一个个小任务，逐一攻克，这样可以避免因任务繁重而产生的焦虑感。其次，要保持积极的心态。遇到困难时，不要急于否定自己，而是要相信“办法总比困难多”。多从失败中总结经验，将挫折视为成长的契机。此外，与他人建立良好的沟通也至关重要。当内心感到迷茫或压力过大时，不妨向老师、同学或家长倾诉，他们的理解和支持会成为我们强大的精神后盾。同时，适当的放松和运动也是必不可少的。在紧张的学习之余，去操场上跑跑步，或者参加一些兴趣爱好活动，让身心得到充分的放松，重新焕发活力。
在816班的班会课上，同学们围绕这个主题展开了热烈的讨论。大家分享着自己在学习生活中遇到的压力，以及应对的方法。通过交流，大家意识到，精神内耗并不可怕，只要我们掌握正确的方法，积极调整心态，就能在期末的冲刺阶段保持良好的精神状态，以更加饱满的热情迎接挑战。