致家长的一封信：静待花开，共护心田

尊敬的家长朋友们：

       您好！中高考成绩即将揭晓，这不仅是孩子成长路上的重要节点，也是整个家庭共同面对的心理考验期。作为学校心理健康教师，我们深知您此刻的心情，也理解孩子们可能面临的复杂情绪。在此，我们与您分享几点建议，共同守护孩子与您自身的心理健康：

一、孩子的心理调适：接纳情绪，引导成长

（一）允许情绪表达

无论结果如何，请鼓励孩子坦诚表达感受——兴奋、失落、焦虑都是正常的。避免用“这有什么好哭的”否定情绪，而是说：“爸爸妈妈理解你的心情，我们陪着你。”

（二）重构成绩的意义

帮助孩子看到：分数只是阶段性学习的反映，而非人生的定义。可引导孩子思考：“这次经历让你学到了什么？未来哪些能力可以继续提升？”

（三）规划下一步行动

若成绩理想，肯定努力的同时提醒保持清醒；若未达预期，协助制定务实计划（如志愿调整、技能学习等），让孩子感受到希望与掌控感。

二、家长的心理调适：稳定自身，智慧支持

（一）管理自身焦虑

您的情绪是孩子的“晴雨表”。若感到压力，可通过深呼吸、散步或与亲友倾诉释放情绪，避免将焦虑传递给孩子。

（二）避免“踩雷”言行

不与其他孩子比较：“你看人家考得多好！”

不否定付出：“白努力这么久！”

不过度追问：“接下来怎么办？”（待孩子情绪平复后再沟通）

（三）做孩子的“安全基地”

明确传递：“无论结果如何，家永远是你的后盾。” 肯定孩子长期以来的坚持与成长，而非仅聚焦分数。

三、需要警惕的信号（若持续出现请及时求助）

孩子：长时间闭门不出、拒绝交流、失眠或食欲骤变、言语中流露绝望感。

家长：长期失眠、情绪失控、躯体疼痛（如头痛/胃痛）。

      成绩揭晓的此刻，比分数更重要的是孩子面对未来的勇气，以及家庭给予的温暖支撑。 请相信，人生是广阔的原野，一次考试无法定义生命的精彩。让我们以平和的心态陪伴孩子接纳结果，在未来的长路上继续积蓄力量，静待每一朵花的独特绽放。

顺祝夏安！