家校同心护成长，乐享暑期好时光——暑假致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

伴随着夏日的蝉鸣，孩子们翘首以盼的暑假即将来临。首先，衷心感谢您一直以来对学校工作的理解、支持与配合！为了让孩子度过一个平安、充实、有意义的假期，现将暑假相关事项告知如下，希望家校携手，共同做好孩子的教育与监管工作。

一、假期时间安排与注意事项

我校兹定于2025年7月5日上午正式开始放暑假，预计8月26日学生返校报到。请您提醒孩子提前做好开学准备，按时完成暑期作业，准时参加解惑网课，合理规划假期时间，避免临近开学出现慌乱与焦虑情绪，返校时带好家长通知书。

二、严守安全，护航暑期平安

孩子的安全是健康成长的基石，家长作为孩子安全教育的第一责任人，在暑期安全防护中起着至关重要的作用。在校期间，学校已通过主题班会、升旗仪式、心理健康教育专题课程、文化墙制作等多种形式，对孩子们进行了较为全面系统的安全教育。但安全意识的强化与巩固离不开持续的引导与实践，因此，恳请各位家长利用暑假时间，带领孩子重温并牢记以下安全准则，共同为孩子筑牢安全防线。

私自游泳不可为

防溺“六不准”

1. 不私自下水游泳，时刻牢记水域危险，远离陌生水域。

2. 不擅自与他人结伴游泳，外出游泳必须有家长或成人全程陪同。

3. 不在无家长或教师带领的情况下游泳，确保游泳活动处于安全监护之下。

4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，选择正规游泳场所。

5. 不到不熟悉的水域游泳，不盲目冒险尝试陌生环境。

6. 不盲目下水施救，遇到同伴溺水立即呼救，寻求成人帮助。

交通规则记心间

出行“六不准”

1. 不闯红灯、不翻越交通隔离设施，严格遵守交通信号灯指示。

2. 未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不骑电动车，遵守骑行年龄规定。

3. 不在马路上追逐打闹、嬉戏玩耍，行走时集中注意力，观察路况。

4. 不乘坐无牌无证、超员超载等存在安全隐患的车辆，选择正规交通工具。

5. 乘坐公共交通时，不将头、手伸出窗外，不向车外抛洒物品。

6. 乘坐私家车时，不坐副驾驶位，不将身体倚靠车门，务必系好安全带。

居家隐患要当心

安全“六不准”

1. 不玩火、不玩电，不随意触碰电源插座、燃气开关等危险设备。

2. 不随意给陌生人开门，独自在家时提高警惕，保障居家安全。

3. 不攀爬阳台、窗户等高处，不向窗外抛物，杜绝高空坠落风险。

4. 不私自拆卸、摆弄电器设备，使用电器后及时拔掉插头。

5. 不随意使用尖锐物品，刀具、剪刀等危险物品妥善放置。

6. 不沉迷网络，不长时间玩电子游戏，合理控制上网时长。

饮食卫生严把关

健康“六不准”

1. 不吃“三无”食品、过期变质食品，购买食品注意查看生产日期和保质期。

2. 不暴饮暴食，不贪吃高盐、高糖、高脂食品，保持规律饮食习惯。

3. 不直接饮用生水，不食用未清洗干净的蔬菜水果，不喝生水，防止病从口入。

4. 不随意食用野生菌、野菜等不明食物，避免食物中毒。

5. 不食用路边摊、流动商贩的食物，选择卫生合格的餐饮场所。

6. 不将食品与药品混放，不随意服用不明药物，确保饮食安全。

诈骗陷阱需警惕

识骗“六不准”

1. 不轻信来历不明的电话、短信和网络信息，不被“中奖”、“低价购物”、“高薪兼职”等诱人信息迷惑。

2. 不随意透露个人信息、银行卡号、密码、验证码等重要内容，严防信息泄露导致财产损失。

3. 不盲目点击陌生链接或扫描未知二维码，避免手机、电脑被植入恶意程序，造成个人信息被盗取。

4. 不轻易向他人转账汇款，遇到自称公检法、老师、客服等要求转账的情况，务必通过官方渠道核实身份。

5. 不参与网络刷单、网络博彩等违法活动，此类行为不仅可能导致财产损失，还会触犯法律。

6. 不抱有侥幸心理贪图小便宜，对“免费领取礼品”“投资高回报”等陷阱保持高度警惕，发现可疑情况及时告知家长或报警。

外出游玩守规范

平安“六不准”

1. 不未经家长同意私自外出游玩，外出前需告知家长去向、同伴、活动内容及回家时间。

2. 不到建筑工地、废弃房屋、高压电线附近等危险区域玩耍，避免发生意外事故。

3. 不参加无安全保障的户外活动，如未经批准的登山、探险等，选择正规组织的活动。

4. 不单独前往人员密集场所，如遇拥挤场景，不推搡、不逆行，听从现场工作人员指挥。

5. 不随意接受陌生人的食物、礼物或跟随陌生人离开，提高自我保护意识和防范能力。

6. 不擅自改变外出活动路线或延长在外时间，遇到突发情况及时与家长取得联系。

身体界限不容侵

防性“六不准”

1. 不随意与陌生人单独相处，包括在家中、车内、封闭空间等，拒绝陌生人的邀请进入私密场所。

2. 不接受陌生人的过分亲密举动，如拥抱、抚摸等。明确自己的身体界限，不论是隐私部位还是分寸部位，任何人未经允许都不得触碰。

3. 不穿着过于暴露的衣物独自前往偏僻、人员混杂的场所，外出时尽量选择人多、光线明亮、覆盖监控的路线。

4. 不轻易答应他人单独外出游玩、看电影、吃饭等邀约，特别是网络结识的网友，见面需在家长陪同下进行。

5. 不羞于拒绝他人不当要求，遇到言语或行为骚扰时，要大声表明态度，及时向周围人求助。

6. 不隐瞒遭遇的侵害行为，如不幸遇到侵犯，要第一时间告知家长、老师，并保留证据及时报警，不要因害怕而独自承受。

疫病预防莫松懈

健康“六不准”

1. 不忽视个人防护：勤洗手，避免不洗手就触摸口鼻眼；外出回家、饭前便后要用肥皂或洗手液按照七步洗手法认真清洗双手；前往医院、商场、车站等人员密集且通风不良的场所要佩戴口罩，尤其是在流感等传染病高发期。

2. 不接触不明动物：不随意接触流浪猫狗与野生动物及其粪便、巢穴等，以防被抓伤咬伤，甚至感染狂犬病、鼠疫等人畜共患传染病。

3. 不前往高危场所：不在传染病流行期间，前往已被明确为疫情高发区域或存在传染源的场所，减少感染风险；如当地出现手足口病、水痘等传染病聚集性疫情时，避免前往患者集中区域。

4. 不忽视健康监测：不对身体出现的异常症状（如发热、咳嗽、呕吐、腹泻等）掉以轻心；如出现症状，不隐瞒病情，不坚持外出活动，及时就医；如确诊传染疾病，主动告知医生近期活动轨迹，配合隔离、检查与治疗。

5. 不随意处理污染物：不随意丢弃使用过的口罩、纸巾等可能携带病菌的污染物，将其放置在指定的垃圾桶内；对于家中有传染病患者的情况，患者使用过的物品需按照医生指导进行规范消毒处理，不可随意清洗或丢弃。

6. 不拒绝疫苗接种：在身体条件允许的情况下，不拒绝接种流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗等常见传染病疫苗；按照疫苗接种程序，按时完成相关疫苗的接种，以提高自身免疫力，降低感染传染病的几率。

三、合理规划，充实假期生活

定科学学习计划

育自主学习能力

1. 规划每日学习时间：建议家长与孩子共同制定暑假作息表，将每天的学习时间合理分配到不同学科。例如，上午安排2-3小时完成暑假书面作业，可采用“45分钟学习+15分钟休息”的番茄钟模式，避免长时间学习导致疲劳。下午可预留1-2小时用于学科拓展，如通过趣味数学APP巩固运算能力，或观看英文动画提升听力水平。

2. 强化阅读与知识积累：鼓励孩子制定个性化阅读书单，涵盖文学名著、科普读物、历史传记等多元类型。小学低年级学生每天阅读30分钟绘本或注音读物，中高年级学生阅读时间延长至1小时，并尝试撰写简短读后感；中学生可每周精读一本经典书籍，制作思维导图梳理内容逻辑。同时，家长可定期开展家庭读书会，分享阅读感悟，营造浓厚学习氛围。

3. 注重学习方法指导：引导孩子运用错题整理法巩固薄弱知识点，准备专门的错题本分类记录数学、语文、英语等学科的典型错题，并标注错误原因与解题思路。针对即将升入高年级的学生，提前渗透预习方法，如通过浏览教材目录搭建知识框架，利用微课视频预习重点章节，培养自主预习习惯。

4. 平衡学习与娱乐：学习计划中需预留适当的休闲时间，避免孩子产生抵触情绪。可安排益智类游戏如棋类对弈、拼图挑战，或观看优质纪录片（如《航拍中国》《国家宝藏》），在放松的同时拓宽视野，实现寓教于乐。

行科学膳食管理

保均衡营养供给

1. 均衡搭配每餐饮食：参照“中国居民平衡膳食宝塔”，合理安排孩子一日三餐。主食选择粗细搭配，如米饭搭配玉米、红薯；每餐保证有新鲜蔬菜（深色蔬菜应占一半以上）、适量优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶），烹饪方式尽量采用蒸煮炖，减少油炸油煎。

2. 规律饮食与健康加餐：固定用餐时间和食量，避免孩子饥一顿饱一顿。两餐之间可提供健康加餐，如一小把坚果、一小盒低糖酸奶或新鲜水果，但要控制零食和饮料的摄入，尤其是高糖、高油、高盐的加工食品。

3. 培养健康饮食习惯：鼓励孩子参与家庭烹饪，了解食材知识和营养搭配；引导孩子细嚼慢咽，不挑食不偏食；同时，家长以身作则，和孩子一起践行科学膳食，共同营造健康的家庭饮食环境。

育积极乐观心态

强直面挫折能力

1. 制定运动计划：根据孩子的年龄和兴趣，制定每日运动计划，确保每天至少进行1小时的中等强度体育活动。例如，小学生可以选择跳绳、踢毽子、骑自行车；中学生可以尝试篮球、足球、游泳或慢跑等项目。

2. 多样化运动形式：除了有氧运动，还可加入力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐）、柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）和平衡训练（如单脚站立），全面提升孩子身体素质。家长也可参与亲子运动，如晨跑、爬山、打羽毛球，增进亲子关系的同时，培养孩子运动习惯。

3. 注意运动安全：运动前做好热身，运动中及时补充水分，避免在高温时段剧烈运动；选择安全的运动场地和合适的运动装备，运动后进行放松拉伸，防止运动损伤。

挖多元兴趣潜能

展个性特长风采

1. 艺术素养培育：若孩子对绘画感兴趣，可带其参观美术馆，参加绘画夏令营，学习水彩、素描等不同技法；热爱音乐的孩子，可利用假期强化乐器练习，或尝试参加小型音乐会、音乐比赛，锻炼舞台表现力；对于舞蹈、书法爱好者，鼓励他们坚持日常训练，通过录制视频记录进步过程，增强自信心。

2. 科技与手工探索：当下人工智能、编程等领域备受关注，可引导孩子学习简单的编程知识，参加机器人搭建活动，培养逻辑思维与创新能力；喜欢手工的孩子，尝试陶艺制作、剪纸、拼贴画等，在动手实践中激发创造力，还可将作品作为礼物送给亲友，分享创作乐趣。

3. 兴趣拓展与体验：假期是接触新事物的好机会，家长可鼓励孩子尝试从未接触过的领域，如摄影、朗诵、戏剧表演等。通过短期体验课程，帮助孩子发现新的兴趣点，也能让孩子在多样化的尝试中，找到真正热爱并愿意长期坚持的特长。

参丰富社会实践

拓视野增长见识

1. 社区服务与公益行动：鼓励孩子参与社区组织的志愿服务，如垃圾分类宣传、关爱孤寡老人、社区环境清洁等活动。通过这些实践，培养孩子的社会责任感与同理心，让他们学会关爱他人、回馈社会；也可关注当地公益机构的暑期项目，如儿童图书馆义工、流浪动物救助等，丰富孩子的社会阅历。

2. 文化探索与历史传承：利用假期带孩子参观博物馆、历史古迹、非遗工坊等场所，深入了解家乡文化与中华优秀传统文化。例如，参与传统手工艺制作体验，学习剪纸、刺绣、陶艺等非遗技艺；观看地方戏曲表演，感受传统文化魅力，增强文化认同感与民族自豪感。

3. 职业体验与生涯启蒙：家长可结合自身职业或孩子的兴趣，为其创造职业体验机会。如去消防站学习消防知识与技能、在农场参与农作物种植收割等。通过身临其境的实践，帮助孩子了解不同职业特点，初步建立职业认知，为未来的生涯规划埋下种子 。

四、关注心理，呵护健康成长

筑和谐家庭氛围

创温馨成长环境

家庭环境对孩子的心理健康有着深远影响。暑假期间，家长不妨减少不必要的社交与工作干扰，多陪伴孩子。可以定期组织家庭活动，如一起看电影、玩桌游、进行户外野餐，在轻松愉快的氛围中增进亲子感情。同时，家庭成员之间要保持互相尊重、平等沟通，避免在孩子面前发生激烈争吵，为孩子打造一个温暖、稳定、充满爱的家庭港湾，让孩子在安全感中成长。

察情绪细微变化

予及时暖心疏导

暑假生活的节奏变化、学习压力的调整，都可能让孩子产生情绪波动。家长要细心观察孩子的日常表现，留意是否出现情绪低落、烦躁易怒、睡眠质量下降等异常情况。如果发现孩子有情绪困扰，及时与孩子沟通。沟通时，放下家长的权威姿态，以朋友的身份耐心倾听孩子的心声，不急于评判或说教，让孩子充分表达内心感受。例如，当孩子因暑假作业难度大而焦虑时，先共情孩子的辛苦，再一起分析问题，寻找解决办法。若孩子不愿主动倾诉，家长可以通过分享自己的成长故事，引导孩子打开心扉。

育积极乐观心态

强直面挫折能力

生活中难免会遇到挫折，暑假也是培养孩子积极心态和抗压能力的好时机。当孩子在学习新技能（如乐器、运动）或参与活动失败时，家长要引导孩子正确看待挫折，帮助孩子分析原因，鼓励孩子从失败中吸取经验教训，告诉孩子“失败是成功之母”，一次的失败并不代表永远失败，重要的是不放弃尝试。同时，多肯定孩子的努力和进步，哪怕是微小的成就，如孩子坚持每天阅读半小时、学会了一道新菜品，都要及时给予表扬和鼓励，增强孩子的自信心和自我效能感，让孩子学会以乐观积极的态度面对生活中的挑战。

惕网络沉迷隐患

护心理健康防线

暑假期间孩子使用电子设备的时间可能增加，网络上的不良信息、过度沉迷游戏等问题，容易对孩子的心理健康造成负面影响。家长要与孩子共同制定合理的电子产品使用规则，明确每天使用手机、电脑的时长和时间段，并严格执行。同时，关注孩子上网内容，引导孩子浏览有益的学习资源、参与积极健康的网络社交。如果发现孩子出现网络沉迷倾向，如过度关注游戏排名、忽视现实社交等，不要简单粗暴地禁止使用，而是与孩子一起探讨网络沉迷的危害，通过丰富的线下活动，如户外运动、参观展览等，转移孩子的注意力，帮助孩子摆脱对网络的过度依赖。

家长朋友们，孩子的健康成长是我们共同的心愿和责任。希望在这个暑假里，您能与孩子共度一段温馨、快乐的时光，帮助孩子在实践中成长，在体验中收获。