各位老师、家长、同学们：
大家好！近期将持续出现高温、炎热天气。如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，极易发生中暑相关症状，直接或间接引发多种疾病。因此提醒广大师生及家长，在高温天气时，无论在校在家，一定注意防暑降温，做好防护，平安度夏！
1. 穿着适宜
日常选择宽松、浅色、透气的衣物（如棉质、速干面料）。避免穿深色、紧身衣物，减少吸热和闷汗。
2. 科学补水
少量多次饮水，每天至少1.5-2L。避免一次性猛喝冰水，以免刺激肠胃。
3. 防晒避暑
户外活动时戴帽子、涂防晒霜。尽量在阴凉处行走，避免长时间暴晒。
1. 调整户外活动
学校阳光大课间，由于天气炎热，学校会根据天气情况，适当调整阳光大课间内容与形式，确保学生安全。
2. 优化环境、加强关注
教室、办公室保持通风。班主任重点关注体质较弱的学生，发现异常及时处理。
3.关注食品安全
在校内，严格遵守学校要求，班级内禁止集体购买冷饮、食品等，避免学生因为饮食而导致不适症状。
4.应急物资配备
医务室备足藿香正气水、清凉油等防暑药品
1. 帮孩子准备防暑物品
水杯、防晒帽等。
2. 关注孩子身体状态
若孩子有胃肠感冒、发热等情况，及时告知老师避免高温加重不适。
3. 合理安排作息
保证孩子充足睡眠，避免熬夜。饮食清淡，多吃西瓜、绿豆汤等消暑食物。
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一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。
迅速脱离高温环境：迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息,同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
快速降温快速补液：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
密切观察病情变化：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，应及时送医。
防暑小妙招
及时补充水分：饮足够的水可以保持身体水分，防止脱水。可多饮用含有钾、镁和钙盐的防暑饮料。比如绿豆汤、酸梅汤等，不宜用各种饮料代替白开水补充电解质。
避免高温环境：在夏日户外活动时，尽量选择早晨和傍晚时段，避免在中午到下午时段暴露在高温环境中。选择轻便、浅色、宽松的衣服可以帮助身体散热，如棉质衣服或运动衫。同时，戴上太阳帽和太阳镜，以避免阳光直射眼睛。
注意饮食：建议选择清淡、易消化的食物，不宜过食高热量食物，如油腻、辛辣之品。此外，多食用富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、橙子、柠檬、黄瓜、番茄等，可以补充身体所需的营养素。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。
防暑“三要 三不要”：要多喝水、要清淡饮食、要尽量在室内活动；不要饮用高糖饮料、冷冻饮料、不要在高温时段外出、更不要忽略身体状况。
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防暑降温，安全度夏，让我们共同做好孩子的监护和安全教育工作，希望这些温馨提示，让孩子不惧夏季，让我们一起呵护孩子健康，陪伴孩子茁壮成长。
编辑：王琪玥
初审：曲齐
终审：信莹莹